有来访者留言说：老师，我觉得结婚后我和丈夫的关系越来越远，他总是坐在那里一动不动，问一句答一句，我总觉得我们之间有一堵墙……

来访者描述的这种情况在老师工作中并不罕见。造成这种情况的原因有很多，比如，生活压力、感情的变化、双方性格、沟通技巧等。记得有位女士在咨询中表达了她对婚姻同样的失望：我和我丈夫现在是有事说事，没事基本上没什么交流，也不知道说啥好……唉，有什么好说的呢？

无疑，这种婚姻让人感到困惑和苦恼，也显得十分脆弱。老师在工作中也经常思考为什么夫妻之间沟通会越来越困难。除去各种外在客观因素，很多婚姻咨询师有一个共同的感觉：很多婚姻最终走向失败的夫妻之间往往“理性得可怕”。他们长时间没有温情、感情表达可言。

马歇尔·卢森堡博士在他的《非暴力沟通》一书中强调了表达感受的重要性。认为“表达感受”是一个成功的非暴力沟通的关键“第二因素”。

但体会、表达感受并不容易。我们的生活在一个看起来不得不“理性”的社会。很多职业，比如律师、工程师、企业家等，表达感受与他们的职业似乎是相冲突的。

在咨询中，老师一般会建议来访者有意识地将工作和生活适度分开，二者不应界限模糊或过分纠缠。 因为如果我们无意识地把职业中习惯使用的“理性和距离”引入家庭，就可能成为家庭成员之间表达真情实感的阻碍。比如，有个青春期叛逆的孩子跟老师说：妈妈回到家，我们一眼就能知道她不开心，这时所有人都变得小心翼翼……

一般而言，各种情绪的影响往往只是偶然的，暂时的。阻碍家庭成员沟通的更重要原因还与家庭成员之间不善于表达感受有关。比如，夫妻之间明明在表达对对方的关心，但却最终演变成了指责和批评；孩子在表达自己的害怕时，得到父母的教训看起来“无比正确”：“男孩子不要胆小怕事”！其实此时孩子只不过在寻求父母的支持和鼓励，这种批评和责怪只会封住沟通的大门。

但这种“不善表达”真的只是缺乏技巧吗？老师认为不是。因为当一对恋人在恋爱时，他们是很会且很容易表达自己的感受的，也会很注意照顾对方的感受。这种感受的表达和接纳是爱情甜蜜的重要基础。然而，遗憾的是很多人一旦结婚之后，似乎一切就逐步变得“理性”起来，似乎恋爱中的那种甜言蜜语，那些感受的“表达”就会变得“多余”，甚至变得“矫情”了。

更糟糕的是，有些夫妻还会无意识地开启互相“竞争”、“斗气”模式。有一位丈夫说：我一旦表达我们的感受，一旦示弱，她就会抓住把柄，更加盛气凌人、收不住了！但实际上当夫妻之间赢得了“战争”，制服了对方，其实表明婚姻情感已经输得差不多了。

有趣的是，很多人在咨询师的办公室里，敞开心扉交流后，双方往往会有所领悟，改变也就开始了。有对夫妻说，这么多年了，我今天第一次知道他/她的真正想法和感受！他/她为什么在家里打死都不愿意说呢？老师有时候会问：你自己是否表达了真实感受？你们鼓励并认真倾听对方表达感受了吗？

参考文献：

马歇尔·卢森堡（著）阮胤华（译）.（2016）.非暴力沟通. 北京：华夏出版社.

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