所谓沟通中的“追逐游戏”，指的是两个人相处过程中，一个人迫切地想要通过沟通来解决问题，但另一个人呢，却在尽力退缩和逃避。这种场景就好像是一个人追着另一个人去沟通。

大家想一想，是不是有点像儿童的“追逐游戏”呢？

这种“追逐游戏”在很多亲密关系中非常常见。

平时两个人可能相处得不错，但需要沟通一些困难或者重要的事情的时候，一方就开始习惯性地沉默、转移话题或者直接逃避。

这样，想要沟通的一方就感觉自己一拳打在棉花上，使不上劲当然会很生气。但你越是这样，逃避的一方就更想逃避了。于是沟通陷入了僵局。

很多人会困惑：为什么ta就是不愿意沟通呢？

这里面主要有两方面的原因：

1、被动攻击

虽然叫被动攻击，但其实是一种主动选择的方式。这种情况指的是ta用沉默回避作为回击你的武器。

Ta可能平时对你就很不满，但又无法或者不敢明确表达出来，于是用沉默/回避来惩罚你。因为，你急于想要和我沟通，你是被动方，而是否回应的主动权在我手里。至少在这个问题上我占据了主动，更有权力，你拿我没办法。

另外在这场游戏中，沉默回避方心里是有底的，而急于想要沟通方心里没底，因此更受折磨。

2、被动防御策略

这种被动防御策略本质上是一种自我保护。Ta为什么需要通过沉默回避来保护自己呢？有几种可能：

第一种是ta为了避免与你争吵。

根据过去的经验，ta认为只要和你沟通就会爆发争吵，不仅解决不了问题，还会加剧矛盾。于是ta觉得，那还不如不沟通，至少能够保持表面的平静。

第二种是ta觉得沟通没用。

你每次都名义上和我沟通，但实际上呢，我说了你也不会听，那我还有必要说么？

第三种是有些人会在应激状态下出现所谓的大脑“僵死”状态。

一旦感受到沟通带来的压力，ta的大脑就发蒙，一片空白，啥也想不起来了。这种情况并不是ta故意的，往往与创伤经历有关，也不是ta所能够控制的。

处在“追逐游戏”中谁最痛苦？

当然是发起沟通的一方，因为ta怀着期望，迫切地想要通过沟通得到一个结果，或者想要改变什么。而困在追逐游戏中无疑对ta是一种折磨。退缩回避的一方，虽然也会很不舒服，但毕竟ta相对而言更有掌控感。

然而，慢慢地双方都会觉得自己是受害者，是对方造成了这个问题，追逐游戏最终可能会演变成关系发展中的一颗地雷。

该如何才能拆解关系中这颗雷呢？

我觉得重点是双方都能静下心来，找找关系中早已存在的深层次问题，换位思考，互相理解，共同做出改变。

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