有来访者留言说：

感谢留言和信任！

老师觉得，你身边长辈的经验告诫是值得深思的。

确实，恋爱中不能太在意对方了，否则关系发展就会“紧绷”，面临重重困难，很难走长远。如果希望关系长久，你需要学会“松弛”些。

这一点其实不仅适用于恋爱，也同样适用于其他亲密关系的相处。

#1

那为什么恋爱（包括其他亲密关系）相处的时候不能太在意对方了？

因为过度在意可能会带来以下后果：

1、放大瑕疵和不满

当你过于在意一个人，你会下意识地关注与ta有关的一切。

Ta的一举一动，包括性格习惯、处事风格甚至言行举止的每一个细节都会被你敏锐地捕捉到。这种情况下，你就像随时随地拿着一个放大镜在观察ta。

因此，你很容易将关系中的任何瑕疵和不满都无限放大，变得患得患失，陷入难以控制的情绪漩涡中。

2、边界模糊带来巨大压力

任何关系的健康发展都需要一个清晰的边界。因为每个人都是独立且特殊的个体，都希望保护自己的隐私和空间。哪怕这个空间并不大。

清晰的边界是两个人相处的安全线，确保双方都感到舒服并相安无事。

一旦模糊了边界，一方就可能会无意中侵犯对方的个人空间。这种不定时的侵犯会严重破坏人的安全感，给彼此带来巨大心理压力，因而想要逃离。

3、侵扰性思维增加

当你过度在意对方，脑海中会经常出现一些“明明不想要”、“不合理”甚至“自己也不信”，但就是会无缘由地冒出来且挥之不去的负面想法。

这些想法其实源于你因为过度在意而衍生出的害怕失去、担心不完美、恐惧被抛弃等灾难化思维模式。

虽然你还能够通过理性尽力控制自己，然而，这种频繁出现的侵扰性思维会给你的正常生活带来巨大内耗和负担。

4、堕入消极的“自证预言”陷阱

面对不断涌现的负面侵扰性思维，时间久了你可能会被它们下意识影响，忍不住想要对脑海中的想法进行“验证”。

而这很容易出现心理学所说的“自证预言”现象。

即，当你下意识地觉得关系有“问题”，就会在生活中对“问题线索”更加敏感和关注，行为中不经意间朝着“问题”方向前行。

于是，你发现关系中的“疑点”果然越来越多，心态也变得越来越悲观。

5、失去自我

过度关注一个人，注意力全在ta身上，很少把注意力放在自己身上，这会慢慢让你失去自我。

一个人失去自我时，ta就会下意识带着面具生活，感觉自己像一个没有“灵魂”空壳。这会让伴侣不免感到困惑：我怎么越来越不懂你？

由此你们的关系也会变得越来越“无趣”。

#2

那该怎么办呢？

我觉得可以从以下几个方面做起：

1、放低对关系的期望

无论哪种关系，都只是我们生活的一部分。它不可能取代你，包办你的生活，解决你的一切困难；同样它也不可能完美无憾。

因此，你需要让关系回复到它本身，降低期望值，让关系保持一定的松弛和灵活性，这样才能有一定的抗风险能力。

2、任何时候都不要忘了，你还有其他重要的人和关系

恋爱虽美好，但它并不能取代其他关系。其他关系，比如亲人、好友、同事等，对你的生活同样具有重要意义，也是无可替代的。

如果你的恋爱是以牺牲其他关系为代价，这可能会让你这段关系变得代价高昂，你会“输不起”。而一旦恋爱失败，你就会失去缓冲的机会。

因此，任何时候都不要在关系中“孤注一掷”。

3、转移注意力

当你的生活、情绪与一个人高度绑定而内耗不断时，其实是在提醒你：是时候适当转移注意力了。

你需要把注意力转移到自己身上，转移到其他有趣的事情上，转移到对人生而言有重要成长价值的目标上……

4、做好自己，坚持自我

虽然亲密关系中，我们免不了会“让渡”出部分自我，但无论如何，自我主体性不能丢失。

这不仅仅是为了“抗风险”，也是因为：只有你做好了的自己，让自己变得自信、有趣和放松，才能吸引到对方，最终才能让关系真正长久。

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