有来访者留言说：

感谢留言和信任！

1、婆媳关系确实是“世纪难题”。

两个本无瓜葛的女人因为同一个男人“结缘”，而她们年龄、性格、习惯、三观很可能差异巨大。这种情况下要长期相处，不产生摩擦其实是非常困难的。

这种不舒服其实是双向的。婆媳相处中不舒服的不仅仅是媳妇，婆婆同样会感到极度不适。

婆婆因为年龄大，适应调整能力有限。她们觉得自己是“过来人”，又是长辈，理所当然地应该得到尊重，这会下意识地增加婆婆们的挑剔和控制欲。

而新手妈妈们产后因激素分泌改变和环境变化，身心会比日常更加脆弱、敏感，她们希望被照顾。有些新手妈妈可能会下意识中拿丈夫和自己妈妈的标准来“衡量”婆婆，而这种高期待，无疑会增加失望，让关系变得更加紧张。

另外，日常因为照看孩子带来的巨大压力和身心疲惫，也会让两人因为长期精神紧绷，负面情绪积累，继而出现更多摩擦和情绪爆发。

2、婆媳关系处理中，“丈夫”的角色非常关键。

婆媳因同一个男人结缘，因此在她们关系相处过程中，这个男人的角色（儿子/丈夫）非常重要。

如果丈夫能够主动站出来解决问题，平衡母亲和妻子之间的关系，承担更多责任，主动调和双方矛盾，粘合双方分歧，那么婆媳关系矛盾一般不会发展到非常严重的程度。

哪怕婆媳关系矛盾已经被激发，丈夫的安慰和支持往往也能有效减少对妻子的心理创伤，缓解双方的情绪对立。

但如果丈夫此时，采取的方式是旁观、站队甚至拱火，那么这种矛盾就可能被激发，导致关系持久伤害和严重心理创伤。

3、如果婆媳冲突很大，丈夫又是“老好人”缺乏妥善处理的能力和意愿，作为妻子该怎么办呢？该如何调整自己呢？

以下是老师的建议：

（1）静下心来思考一下：目前处境对你而言最重要的是什么？

如果目前你最重要的是需要有人能够“搭把手”，短期帮你照看孩子。那么，在婆媳中“谁说了算”真的重要吗？

相反，争夺家庭决策权、控制权，只会增加彼此的消耗，甚至可能会危及到孩子被好好照顾这一主要目标。

生活中为了主要目标的达成，我们常常需要一些忍耐一些次要的负面因素（如合作中面临不同的性格、三观和习惯等）。

心理学家说：只要我们知道意义在哪里，那么忍耐就不会那么难了。

（2）不要试图改变婆婆。

如果你心里总是希望去说服、改变婆婆，那么得到的恐怕只是一次次失望和愤怒。

你需要接受一个事实：你改变不了婆婆的习惯、性格和态度。

实际上，我们除了改变自己，改变不了任何人。何况是一个已经五六十岁、习惯、三观和性格早已稳定固化的人呢？

（3）尝试与丈夫沟通，让丈夫了解你的情绪和想法，争取丈夫的支持。

你和丈夫有感情积累，习惯、三观也更为相近。这种情况下，你可以尝试和丈夫多沟通，让他对你的处境和想法更理解。如果丈夫愿意和你婆婆沟通，效果可能会好很多。

哪怕你丈夫缺乏与你婆婆沟通的意愿和和能力，他能够在心理和行为上更加支持你，这也会有效地改善你的处境。

有了丈夫的明确支持，你或许就不会那么在意婆婆的态度了。

（4）给与婆婆相处的生活一个“时间限制”。

实际上，解决婆媳关系最重要的还是保持“适当的距离”。

既然双方习惯、三观和性格不符，改变不了且妥协迁就过程很不舒服，那么保持适当的距离，按照各自习惯的方式去生活或许才是最终最好的解决办法。

你可以给与婆婆同住的状态设立一个“合理期限”。这样会增加你的忍耐动力和未来希望感。

平时，你也可以尝试尽量减少两人的接触时间，增加独立和自我照顾的时间和空间。调整好自己的情绪，才能更好地应对生活和婆媳相处的压力。

等到你和丈夫可以做到独立带娃，就可以逐步减少婆婆的帮助，逐步拉远双方的距离。

最终两代人分开住，这样就不需要让双方性格、习惯和态度，时刻处于碰撞之苦了。

一束阳光心理健康咨询中心原创文章，转载请联系授权！