在婚恋咨询和性心理咨询中，我们发现有一部分男性面临一个相似的苦恼：即在伴侣（婚姻）关系中，自己对性的欲望似乎越来越低，有时候甚至会产生排斥、厌恶心理。

这是怎么回事呢？

在不少人的观念中，男性的欲望似乎只与荷尔蒙有关。这其实是一种误解。虽然相对于女性而言，男性确实会将情感更多地与性相联系，但并不代表我们应该忽略男性欲望背后的心理因素。

实际上在男性欲望背后，心理因素可能才是最主要的驱动力。

相关研究表明，“性”的背后，其实是一个人对安全感、归属感和情感亲密联结的渴望。而夫妻之间正常的性行为是双方表达联结与支持的重要方式之一。

一旦这些心理因素被忽略，男性对性的态度可能就会发生巨大改变。

我曾经在其它文章中说过，在性心理中，伴侣的态度、性的频率、行为目的以及信心等都可能会对一个人性的态度和感受产生明显影响。

那么，当一个男性开始在伴侣（婚姻）关系中对性产生排斥甚至厌恶心理时，该如何自我调整以减少这种情况的发生呢？

1、伴侣的鼓励

男性在性行为中的信心，以及被伴侣接受理解的感觉对他而言十分重要。缺乏足够信心，或者感觉自己会被伴侣拒绝，可能会导致男性出现退缩与逃避行为。而被伴侣鼓励和接纳，能够有效激发男性的信心与欲望。

2、积极目的

在性行为中抱有积极目的十分重要。那些以逃避、迁就、例行公事或者完成任务为目的的性，是很难吸引人的。这种情况久而久之，就会让人对性本身产生排斥心理。另外，那些抱着消极目的的人，内心往往会有较大的压力。而这也会明显影响一个男性的性兴趣和表现。

3、伴侣的主动性

很多人认为伴侣无需太主动，甚至在关系中表现得被动些才会激发男性欲望。实际上，伴侣过度被动可能会让男性受挫。而伴侣适度主动会让男性的内心得到鼓励，他可能会感受到自己被伴侣渴望，从而激发信心和欲望。当然，主动并不意味着一定需要迁就和讨好，伴侣可以根据自己的需要来调整自己的主动性。

4、适度频率

伴侣之间性的频率并不是越高越好。频率过高，可能会给一方带来负担和压力感，从而降低双方的性吸引力。而频率过低也会不利于双方之间的情感交流，会让欲望较强的一方感到被忽略。保持适度频率，尽量让双方感受到舒适与满意，这需要有效的沟通。

5、外在强烈刺激信息的影响

有些与性有关的图片、视频等，刺激程度过高，如果一个人长期沉溺于类似的强烈外在刺激，实际上会降低他/她对性的敏感性和满意度。有专家认为，这可能是让人产生了对比效应。沉迷于虚拟的“完美”刺激反而会降低一个人对现实的满意度。

所以必要时应该尽量减少强烈的刺激信息对男性欲望产生的负面影响。

6、形成默契

伴侣之间应该通过不断地沟通磨合，逐步使性生活形成一种较为默契的模式，减少双方的不一致。不一致的性生活模式，可能会导致一方感到自己被忽略，另一方感到压力和负担。这种不一致还可能会增加被拒绝、内心不满和关系矛盾的可能性。

被伴侣拒绝对于男性而言，可能是一种强烈内心挫败感。男性会认为伴侣不需要、不渴望自己，进而怀疑自己的魅力和吸引力。在这种情况下，男性可能会出现性压抑，甚至对性产生排斥和逃避心理。

综上所述，人类性的欲望看似是荷尔蒙作用的结果，但其实与人内心深层次的心理需要息息相关。

而无论是男性还是女性，幸福的“性”背后都是良好亲密关系在支撑。

好的亲密关系，是在相互尊重、理解和照顾的基础上，伴侣之间深刻接纳彼此不同。因为不同又彼此深刻接纳，伴侣之间形成了牢固联结和吸引，激发出绵绵不断的爱与欲望去达成性的默契与和谐，最终变成了持久亲密关系模式的一部分。

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