|
|
时间：2024-01-25 作者：呼和浩特心理咨询孙传勇 【原创】 阅读 有来访者留言说： 老师，我最近的情绪有些低落，不仅感觉现在社会各种压力很大，挣钱越来越不容易；而且内心很浮躁，对未来有一种很悲观的情绪。不知道这种情绪该怎么破？
一束阳光孙老师：感谢留言和信任！ 这几年相对而言确实很不容易。有不少人向我表达过与你类似的想法。抛开大的环境不说，人生起起伏伏其实是一种常态。 人生本不易。 我觉得，每个人都需要一些稳定的东西来帮助自己“穿越”人生的起伏。 物质保障、家庭、亲密关系、友谊……这些人生“安全带”都是人们努力所追求的。 大多数情况下，它们确实有助于我们人生的这条小船在风浪中稳住方向。 然而，这还不够。 因为它们还不够“稳”，在某些情况下，它们甚至可能本身会变成人生风浪的一部分。 更重要的是，当我们的眼光一直向外，试图跟随潮流，追逐外在目标时，很容易忽略了内在早已倾斜、杂乱的“自己”。
驾驭人生之船，说白了，“核心”是一个和自己相处的过程。 一切你对外界的感觉，其实都起源于你和自己相处的结果。就好比：当你对周围人都很愤怒，其实大多是你对自己不满意而产生的心理投射而已。 忽略自己，外在的波涛就很容易让我们内心跟随着一起荡漾不止。 而稳住了内心，外在的潮起潮落不过是观潮时的视觉景象而已。 心“锚”定了，人生之船才能最终远离无谓的风浪。 人“自洽”了，也就无惧风雨。 因为，你已经觉察了、接纳了，并尽力照顾好了真实的自己。尽力了，自然就能无悔、坦然。
说起大的环境，我觉得我们无需过度悲观：无论多么困难，这个群体都曾设法度过了。 而且事实证明，很多看似困难情境，其实蕴含着新的机会和变化。 有些事情“绕”一点，并非坏事。 我非常赞同我成长的农村祖辈们“穿越困境”的人生哲学： 如果是好日子，那不妨多计划计划未来； 如果日子不好过，暂时看不到希望和远景的时候，不如先踏实下来把眼前该做的事情做好，“管它呢”。 我觉得，每个人最终都需要一套属于自己的应对艰难的“人生哲学”。它是我们的心之“锚”。 “锚”定了，人生之船终会迎来风和日丽的港湾。 一束阳光心理健康咨询中心原创文章，转载请联系授权。 |
