在我们的工作中，经常会遇到很多人被焦虑、强迫、恐惧等神经症性问题的困扰。在人的一生中每个人都可能在某一个极具压力的阶段出现上述症状。但显然无论是从理论还是实践中发现，人们受到焦虑、强迫、恐惧影响的程度是不一样的，除了与环境压力大小、人们的应对方式有关之外，恐怕也与每个人的性格特征息息相关。

坦率地讲，性格中过分严谨、刻板、完美主义、敏感、多疑等特征的人更容易受到焦虑、强迫、恐惧等问题的困扰。不少来访者回想起来，其实自己从小就有类似的问题了，只不过小时候程度较轻，或者没有引发关注，到了成年时期成为了“困扰症状”而已。

很多人被困扰了多年。因为相关知识缺乏，普通人一般都会希望通过“思考（穷思竭虑）”、“自责”、“忏悔”、“逃避”等方式来应对。但其实，这种应对本身就是问题，从长远来看自然也会加重症状。比如，通过强迫行为来缓解强迫思维带来的焦虑，无异于“饮鸩止渴”。

有个来访者问我：老师如何判断一个想法是否是强迫思维或病态思维呢？

对于性格中过分严谨、刻板、完美主义、敏感、多疑等特征的人，心理疏导疗法主张“矫枉过正”，凡是与“担心”、“万一”、“忧虑”挂钩的想法都可以看成“病态思维”。老师个人赞同这种看法，因为这是很必要的。如果我们不采取这种“矫枉过正”的方法，有的来访者就会陷入到思考这个观念“到底是不是强迫观念（或病态思维）”当中，变成了新的强迫观念。这也与心理学家所说：“看起来像去强迫症那一定是强迫症”的道理是一样的。

很多人被“担心”、“万一”困扰了一辈子，浪费了一辈子青春，却没有思考：那些被“担心”、“万一”困扰了几十年的事，哪些真的发生了？即使真的发生，你的焦虑是否有用？你为此付出了什么代价呢？

心理研究发现，有着神经症状感到异常苦恼的人，其实大多非常聪明，且拥有非常优秀的心理品质：比如严谨、认真、善良等，只不过这些品质被焦虑、强迫、恐惧等神经症状所掩盖，限制了人生潜能的发展。

不少接受心理干预走出焦虑、强迫、恐惧等神经症状的人，其实都有着类似的感受：走出焦虑、强迫、恐惧等神经症状后，才发现原来从容、坦然、大度的生活与幸福离得这么近。也正是如此，罹患强迫、焦虑、恐惧等神经症状也并非完全是坏事，因为通过对它的干预和咨询，才获得了一个重新认识自己、塑造自己的机会，提升了自己的心理素质和处理问题的能力，认识到什么是人生中真正重要的东西。事实上，有了这种感悟后，意味着曾经的困扰正在远离、成为过去，真正的幸福已经“看得见”。

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参考文献

高良武久(著), 王祖承等（译）.(2014). 森田疗法指导：神经症克服法. 上海：上海交通大学出版社.