#1

每个人都会对不符合自己信念的东西本能地保持警惕，产生不适或排斥。

在老师看来，你之所以会控制不住让别人厌烦自己，或许是别人对你的善意让你内心产生“排斥”的结果。

但有人肯定会问：人不都是希望别人对自己好吗？怎么反而会排斥别人对自己的善意呢？

会的。只要别人对你的善意，与你对自己的评价产生了“冲突”。

如果一个人从心底里觉得自己的“真面目”很糟糕，那么当有人对自己很好的时候，ta不会相信这是真的，反而会产生很大的心理压力。

不要忘了，每个人会本能地更相信自己的想法。

#2

当你坚定地认为自己“很糟糕”的时候，面对别人对自己的好，你或许脑海中飘过的想法会是：

1、Ta其实不懂我，只是看到我的表面而已；

2、Ta现在对我这么好，但迟早会看穿我的“真面目”的，到时候不仅对我的好会消失，而且ta也会失望；

3、Ta对我这么好肯定不是出于真心，因为我不值得ta这样对待，那ta是什么目的呢？

4、为了维持ta对我的好态度，我要尽量伪装自己……啊，好累啊！

……

这些自动闯入的想法不仅不会让你因获得善待而高兴起来，反而会让你陷入内耗严重、压力越来越大的困境。

所以你选择“控制不住让人厌烦你”，实质上是一种下意识把别人推开的办法。

因此在老师看来，你所做的一切其实都是为了“保护自己”。

#3

这些自动闯入的想法来自哪里？

背后的罪魁祸首是长期以来印刻在脑海中的消极自我评价和负面自我信念。

而这种消极自我评价和信念又是我们在成长过程中逐步“总结”出来的。

它们的激发因素可能与一个专门挑剔贬低孩子的原生家庭有关，可能与成长过程中不断的挫败或重大创伤经历有关，也可能与一个人的归因风格有关。

在这些消极评价和信念的主导下，一个人常常会挣扎于自卑、低自尊、自我厌恶，以及各种“不配得感”的折磨中。

所以，回避他人期望，把自己缩起来，躲在一个没人注意到的安全角落，或者做一个透明人，就成为了他们的下意识选择。

#4

更糟糕的是，这些负面自我评价和信念，虽然看似让人很不舒服，但久而久之却会形成习惯，让人逐步有了某种掌控感，远离了某些压力，最终形成“自我舒适圈”。

此时，一旦有人想要闯入或打破，哪怕是善意，也立刻会激发你内心强烈的不安全感、不信任感。

虽然你也渴望走出去，但“舒适圈”的力量很强大，外面的世界让人害怕，很多时候你宁愿选择退缩，重新回到其中。

如果真的是这样，或许你需要静下心来，勇敢地问自己：

（1）那种看起来习惯的状态，真的“舒适”吗？

（2）为了追求这种掌控感（安全感）你付出了什么代价？

（3）你过去对自己的评价真的客观吗？你的“真面目”真的有那么糟糕吗？

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