这个世界有很多人经常沉浸在后悔情绪中。总觉得悔不当初，认为当初选错了，要是那样做，那样选，就好了。

有的人呢整天沉浸在幻想中，觉得如果当年选择的是另一条路，人生是不是就会变得不一样，会美好很多。

但情况真的会是这样吗？

#1

这种情况在心理学上叫做“反事实思维”。它指的是人对不真实的条件或可能性进行替换的一种思维过程。

常常以“如果……那么……”“要是当初……就好了”的句式表述出来。英文叫做“what if”思维模式。

一旦陷入这种思维模式，人就会与自己较劲。

因为你想象自己当初做出了不一样的选择后，现在的困难、麻烦、痛苦就都没有了，这会让你感到既可恨又可惜，于是不断地反刍，陷入无尽的内耗中。

然而，重新选一次真的会变好吗？

实际上并不会。

因为你当时做出的选择，并不是瞎选的。

你当时做出的选择，已经是在当时的环境和条件下做出的最好选择了。

即使再来一次，你依然需要带着当时所有的认知、信息、经验、情绪和局限性去做决定。更重要的是，你并不知道后来会发生什么。

在那个十字路口，你做出的选择，对于“当时的你”来说已经是最优解，或者至少是唯一能想到/敢做的选择。

而事后你所知道的信息，都属于“事后诸葛亮”。当时的你并不知道。

所以，事后你看起来聪明了，也是因为踩过了坑之后成长的结果。你没办法要求自己在没有踩过坑之前，没有获得成长之前就像你现在一样聪明。

因此，即使重新再来一次，你大概率还会那么选、那么做。

就好比，你在2021年的时候，后悔十年前没买房子。但实际上，你在2011年的时候可能面临的是一个复杂的局面，比如工资不高，首付不够，未来不确定性很大，你觉得房价已经很高，家人也不支持等等，你是综合这些因素之后慎重做出的决定。

#2

而且，世界的发展不可控的变量太多，甚至会形成“蝴蝶效应”。

你当时的选择，只是影响结果的变量之一。

即使你改变了A，后面的B、C、D……也会因为你的改变而产生连锁反应，最终结果可能依然不是你想要的，甚至结果会更糟。

再比如前面举的例子，2011年你咬牙买了房，在2021年来看似乎做出了正确的选择。但后来面对债务压力、生活质量下降，以及2021年后的房子价格下跌，对你而言是不是更糟糕的情况呢？

所以，世上没有后悔药，人永远没有重新选择的机会。选择另一个选项是不是会变得更好，我们永远无从得知。

生活的真相是：我们不了解未来，我们只能尽力在当下做出最好的选择。

#3

那么，怎样才能破除后悔心理的折磨呢？ 

首先，弄清楚你到底在后悔什么？了解后悔背后更深层次的心理原因。

比如，你后悔与某人分手，实际上，你可能不是后悔分手这个决定，而是后悔现在“孤独一人”的状态。

你的大脑为了方便，简单地将因果关系归结为“当初不分就好了”。而实际上，大脑忘了你当时选择分手是有充分的理由的。

你真正需要应对的是对孤独的恐惧。在这种情况下，沉溺于过去毫无意义，你真正需要思考的是“现在怎样建立新的、健康的情感连接”。

另外，无论选择对错，都是你人生长河的一部分。

任何一个选择，都不是你人生的全部定义。

而当你思考“重新选择”的时候，这本身就意味着你已经成长了。

因此，虽然我们无法改变过去的选择，但可以重新诠释它赋予我们的意义，并在此刻做出一个让自己未来不再后悔的新选择。

或许这才是打破后悔心理的终极答案——用当下的行动，去覆盖对过去的执念。

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