当危机（如威胁生命的灾难事件）发生时，有些“普通”人常让人心生敬佩：他们有的不顾自身危险奔赴抗疫一线，有的忍着失去亲人的痛苦帮助他人，有的在身体受到伤害后仍坚持与歹徒搏斗……

他们的英勇壮举值得赞扬和敬佩，也是我们面对困境时激励自己的榜样。因此当媒体报道出，有些曾经勇敢面对、战胜灾难的人却在危机结束后选择结束自己的生命时，相信很多人都会感到吃惊。但只要略加关注，就会发现这种情况实际上绝非个例。

比如地震几个月后才出现的“自杀高峰”现象：

还有在美国普遍引发关注的退伍老兵自杀问题：

媒体也曾报道国内一位抗疫一线医生自杀的消息让人震惊和痛心：

这些不幸事件背后的“共性”值得我们深思：为什么那些曾在危机（灾难）中表现十分坚强的人，却会被危机过后的“平淡生活”压垮？我们该如何才能避免类似的悲剧出现呢？

首先我们需要了解一下出现这种情况的原因有哪些。

1、“幸存者”可能存在的内疚、自责感。

在灾难出现时，很多人会失去亲人、朋友。但那些在危机（灾难）中有幸存活下来的人慢慢度过危机带来的震惊、麻木或应激状态后，才会更全面、深入地思考危机事件。他们可能会反复思考危机发生时的各种可怕“细节”，加上逐步体会到的失去亲朋的孤独和痛苦，一种较强烈的内疚、自责感可能会慢慢困扰他们。

他们可能会为自己在灾难中的表现“不够好”感到自责，可能会因为失去亲人时自己“没做到”感到后悔，也可能仅仅因为自己是“幸存者”而感到内疚……这种内疚、自责的心理会给人带来巨大压力和沉重心理负担，如果得不到及时的帮助，可能会造成严重心理危机。

2、被忽略的心理创伤

心理干预中有句老话：“每一个灾难的见证人都是受难者”。更何况那些在危机中深度参与的人呢？那些看似表现十分坚强的人，其实他们也在危机中遭遇了不同程度的心理创伤。当一切恢复平静时，危机留给他们的不可控感和震惊感并不会马上消失。

他们同样会感到脆弱、疲惫和痛苦。危机给人造成的心理创伤需要在宽松、支持性环境中慢慢“消化”，必要时还可能需要专业心理帮助。而人们在赞扬他们的坚强和英勇表现时，很容易忽略这一点。

3、“英雄”、“勇士”等标签带来的压力和阻碍

在危机中力挽狂澜、勇救他人生命或坚守岗位的人常被我们赞扬和钦佩。人们也常用“英雄”、“勇士”等称谓来赞颂他们的坚强行为。然而人们对“英雄”、“勇士”的期待却无意中阻碍了他们重新回归普通“人”的过程。

因为我们对“英雄”、“勇士”的印象是刻板化的，觉得他们是“坚强、勇气”的代言，往往忽略了“英雄”、“勇士”归根结底还是“人”。是“人”就会在灾难中遭受不同程度的“心理创伤”，是“人”就会表现出脆弱、无助和痛苦的一面，是“人”就会有寻求帮助和支持的心理需要……

这种刻板固化的“标签”效应，可能会让“英雄”、“勇士”们对展示自己真实的内心状态心存顾虑，无形中增加了他们寻求必要帮助和支持的阻碍，甚至还面临着被人“无意中”一次次揭开伤疤的痛苦。

因此，我们呼吁人们多一份理解和善意，必要时对那些曾经遭受危机的人伸出温暖、支持的双手，哪怕他/她在危机中表现得非常“坚强”。

呼和浩特一束阳光心理健康咨询中心（www.nmysyg.com）原创文章。文中截图源自网络，如有侵权请联系删除。