有来访者留言说：

老师，孩子上初二，最近情绪很低落，看到什么都很烦。今天我发现她在用小刀划自己的胳膊，流血了。我很担心，问她疼不疼，她说不仅不疼感觉还很舒服……我想问问，这是一种什么心理？为什么会出现这种情况呢？

一束阳光：感谢留言和信任！

工作中我们发现青春期孩子伤害自己（自残）的情况并不少见。家长们往往会感到困惑和焦虑，急切地希望通过劝说甚至责骂去阻止这种情况再次发生。但这实际上很难见效，反而只会让孩子把这种行为隐藏得更深。

这是孩子处于心理危机状态的一种直接体现。家长们需要引起足够的重视。只有真正了解孩子行为背后的深层次心理原因，针对性地加以疏导才能帮助孩子顺利度过危机。

这种情况之所以在青春期的孩子身上更为常见，与青春期心理特征是分不开的。青春期孩子随着自我意识的快速增长，他们会出现敏感、情绪波动大、想法多等情况，很容易陷入纠结矛盾中。在积累了大量情绪却无法有效处理的情况下，他们可能就会出现极端行为。

除此之外，孩子出现伤害自己（自残）行为背后的常见心理原因有以下几种：

1、释放情绪

孩子的情绪主要来自家庭、学业压力、人际关系这三个方面。如果孩子长期以来负面情绪不断积累，或者在短期内受各种刺激影响负面情绪急剧膨胀。这会给他们的内心带来巨大负担和痛苦。

由于种种原因（如亲子沟通存在障碍、重要人际关系破裂、自我封闭等）有些孩子无法及时有效地对情绪进行宣泄，他们很可能会在苦闷中尝试用自我伤害（自残）的方式来释放内心的情绪压力。

由于内心的负担和痛苦通过这种方法得到了一定的缓解，因此他们不仅不会觉得疼，反而会感到某种程度的“轻松”、“舒服”。而这也增加了他们重复不良行为的可能。

2、打破麻木

青春期本是一个充满活力和激情的年龄。如果孩子长期压抑自己，他们可能会出现一种严重的迷茫、空虚甚至麻木状态。

出现长期自我压抑除了孩子本身性格的原因外，有些家长过度看重孩子学习，强迫孩子只关注学习，打压孩子的个性，过度控制孩子的生活等都可能会让孩子长期处于一个压抑紧张状态。

在这种状态下，孩子们觉得自己的生活是麻木的，很难感受到真实的自己。这种状态会让他们很不舒服，因此可能会通过自残等极端方式来感受“真实的自己”、“自己还活着”。

此类自我伤害可以看成是对麻木状态的一种反抗。孩子渴望被尊重、渴望快乐，渴望找到“鲜活”的自己。

3、自我惩罚

自我惩罚指的是孩子内心怀有强烈的内疚、自责甚至羞耻感，他们总觉得自己不好，对不起他人，或者对自己做过的某些行为感到后悔，很难原谅自己，在这种痛苦状态下，他们可能会通过自残的方式来“惩罚”自己，以获得心理上的平衡和解脱。

工作中我们发现，有些家庭环境过于紧张苛刻，家长习惯苛责孩子，在此类环境中长大的孩子更容易出现这种情况。

4、吸引关注

孩子进入青春期后，他们渴望获得别人的关注和认可。他们内心非常活跃，觉得自己很重要，但现实却常让他们深感失望。有些孩子内心有一种强烈地被忽视的感觉。而通过伤害自己，他们可能会因此获得一部分的关注和关心。

有时，孩子的内心十分痛苦，不仅无法排解，更因种种阻碍无处诉说。他们希望获得别人的帮助又“开不了口”。此时，他们选择自我伤害（自残）行为，其实是对外界发出的一种“求救信号”。

值得注意的是，每个孩子的情况并不一样，家长不应自以为是，匆忙下结论、贴标签，否则孩子可能会觉得“妈妈果然不懂我”、“说了家里也帮不到我”。

另外，即使同样的行为背后，其原因可能并不单一。比如有的孩子自残可能既有释放情绪压力、打破麻木的冲动，也有自我惩罚、吸引他人关注的成分存在。面对这种复杂情况，我们的重点是帮助孩子理清：哪种因素是最主要的？什么才是他最迫切希望解决的问题？

只有解决孩子自残行为背后真正的心理困境才能够帮助孩子尽快走出来。否则单纯去阻止，不仅效果不好，而且治标不治本。

了解问题背后的原因后，家长可能需要反思并及时调整自己的教育方式。和孩子进行坦诚沟通，倾听孩子的真实想法，帮助孩子直面困难，努力化解内心纠结，消除内疚、自责感。同时协助孩子合理有效地释放情绪，鼓励他多一些户外运动。平时有质量地陪伴孩子，让他感受到来自家庭的支持和温暖。

一旦亲子关系拉近了，孩子感受到了足够的支持和温暖，他们会更有勇气去探寻真实自己，克服生活中种种困难，顺利度过危机。

如果家长很难找到问题的原因，不知道该如何帮助孩子，那么应该考虑及时寻求专业帮助。

一束阳光心理健康咨询中心原创，转载请联系授权。