老师， 是这样的，我在无意的情况下，突然发现了一个别人的秘密，是关于别人私生活方面的。唉，都是熟人，只能视而不见，假装不知道。对方还不知道我已经知道（这个秘密），但保守秘密好难啊，有什么办法忘掉这件事？确实，对身边的人保守秘密会让人内心产生极大的负担感，尤其是那些你认为很重要的秘密。因为你觉得它很“重要”，所以每次回想起都会伴随着强烈的情绪。而排斥这段记忆反而只会加深它在你脑海中的印象，产生沉重的压迫感。就像你睡不着的时候，你越想让自己赶紧睡，结果往往会越发清醒。秘密，会给人带来负担、紧张和压迫感。因为只有你一个人知道，所以你瞬间把自己和所有人区别开来，感到沉重、紧张且孤立无援。不要误会，老师绝不是鼓励你去“泄密”或者“告密”，而是你需要有一个安全“解除”秘密的办法：既让你打破秘密属性，又不会让你承担风险。
它说的是从前有个皇帝，长了两只驴耳朵，他整天戴着一顶很大的帽子，谁也看不见。有一天，一个理发的小徒弟知道了这个秘密。
这个“秘密”让他心理负担很重，可是又不能说出去，怎么办呢？
这个倍感压力的小徒弟最后想了一个办法：他对着一个树洞说出了这个秘密。
既然把秘密告诉了树洞，那秘密就被打破了，就不再是秘密了。这样小徒弟的心理负担就没那么大了。
同时，树洞因为没有说话的功能，永远不会将秘密传播出去，因此也是安全的。
对于拥有很多小秘密的人来说，找到一个安全的“树洞”，对维护自己的身心健康非常重要。而信得过的亲人、好友、心理咨询师、笔记本……都曾经充当过不少人的“树洞”。
对你来说，或许可以静下心来想一想，什么样的“树洞”是你需要且可以寻找到的呢？秘密的“重量”以及它带给你的压迫感，是与它在你眼里的重要性紧密联系在一起的。因此，你可以设法降低这个秘密的重要性，或者以一种见怪不怪的方式去看待，那么这个秘密就会失去“重量”。比如你留言中提到的这个“秘密”，既然是别人私生活方面的，或许你可以问问自己：这个事情真的很稀奇吗？它和我有什么关系？它和工作有什么关系？或许你会发现，这个所谓的秘密其实在成年人的世界中并不是什么稀奇事，每个人的生活方式和原则不一样，是你自己大惊小怪了。它或许压根跟你没关系，跟工作也没有半毛钱的关系。毕竟，哪个人身上还没点小秘密呢？当一个秘密变得越来越不重要的时候，此时你就可以不再追求去忘掉它，而是选择接纳它，带着它去生活。当它对你的生活几乎没什么影响的时候，这样其实和忘了又有什么区别呢？一束阳光心理健康咨询中心原创文章，转载请联系授权！
