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什么是危机？其实通俗地讲就是发生的事件或者所处的处境超出了当事人的掌控，或者说当事人通常采用的应对办法已经无法奏效。一般说来，灾难性危机给当事人带来的无能为力感和震惊感具有很大的破坏性。这也是给当事人造成创伤后应激障碍（PTSD）的重要原因。 我们大多数人平常已经习惯了可控的生活。如造成起床后能够刷牙吃饭，提前买好票后去车站火车会准点出发，和朋友聚会会顺利进行，工作方面虽有不如意但仍过得去等等。而当这些日常生活中的事件发生了一些波折时，大部分人也能够用自己习惯的方式去应对，或调动自身内外资源去解决，或者一笑置之不予理会。为什么我们对生活中的琐事不至于出现危机情绪？原因就是这些事件都是处于“我们的掌控之中”。 然而，当这种应对事件的方法成为习惯之后，如果突然发生的事件超出了我们的掌控（不论好坏），都可能给我们带来不可控感和震惊感。这种不可控感会让我们惯常的应对方法失效，也会让我们的心理防御机制发生短暂性“崩溃”。如果事件为灾难性的，那么就有可能在当事人潜意识中造成创伤。有些创伤虽然短时间内并未表现出来，然而待创伤性事件平息后，这种潜意识中的创伤仍可能给人的情绪和状态带来破坏性影响。这也就是出现了通常所说的创伤后应激障碍（PTSD）。 因此，在心理自我恢复和危机干预过程中我们尤其要关注当事人的“不可控感”的程度，减轻意外灾难事件带给当事人的不可控感，增加其对生活的信心。当当事人对生活重新拥有了掌控感后，事件带来的创伤才能逐渐得以恢复。 呼和浩特一束阳光心理健康咨询中心原创文章，转载请注明来源。
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