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回复留言：看心理医生是脆弱无能的表现吗？

时间：2025-01-20 作者：一束阳光心理咨询孙传勇【原创】阅读

有来访者留言说：

老师，我一直觉得，如果一个人去看心理医生，就是被别人或者生活给打败了，是一种脆弱无能、失败的表现。毕竟，谁没事需要看心理医生呢？

感谢留言和信任！

在世界很多国家尤其是发达国家，看心理医生（包括专业心理咨询师）其实已经成为了一种日常保健活动，就像看牙医一样。你会觉得去看牙医是一种脆弱无能、失败的表现吗？

或许你会认为，看心理医生和看牙医不一样。毕竟每个人都可能会有牙齿方面的问题风险。

可是在现代社会，谁敢说自己从来没有心理方面的问题风险呢？

现实中不少人把心理问题仅仅与罕见的严重心理/精神疾病划等号，这其实是非常大的误解。

其实，广义的心理问题所包含的内容远比大多数人想象的更丰富。

除了大家平时关注的焦虑、抑郁等情绪问题外，还包括个人发展性问题（比如认知成长、职业规划等）、心理困惑、情绪调节、婚恋情感、青少年成长、亲子关系、性心理、心理危机干预等多方面的内容。

这些都可以寻求专业心理帮助。而心理咨询的根本目的，是卸下不必要的负担，摆脱困扰，让自己（包括身边的人）生活得更好。

这当然是对自己负责任的表现。怎么会是一种脆弱无能或者说失败的表现呢？

我觉得，我们一直对什么才是真正的强大是有误解的。

我从小成长在农村。在小时候的我看来，所谓“强大”就是看起来“不好欺负”、气势汹汹、对一切无所谓不在乎、让周围人害怕……

直到现在，这可能仍然是很多人心目中“强大”的标准，否则就可能会被人贴上一个软弱可欺、失败者的标签。

这可能有点类似于动物世界中，遇到威胁的时候，刺猬本能地竖起全身的刺，大猩猩捶打自己的前胸、毒蛇发出沙沙的警告声一样。

这些“强大”行为背后的信念是：我们不能被打败，不能让人知道自己曾经的污点和屈辱，甚至不能被人看出瑕疵（追求完美），否则就会立刻感到无力、无助和脆弱。这些痛苦让我们无所适从。

很多人一生中都在拼命维系着这种表面的强大，避免体会到无力、无助和脆弱感带来的痛苦。

但这种努力，会带来什么后果？

一生要强的ta，只能把自己的脆弱深深隐藏起来，就像戴着钢铁面具征战一生，却从未真正了解面具背后“脆弱”对自己的意义，从未真正完整。

满足和追求于这种表面“强大”，其实恰恰是我们整体环境脆弱，群体心理发展仍处于不安状态的体现。

我觉得真正的强大，其实就是接纳自己的局限，理解自己的痛苦，正视内心的创伤……作为一个完整的人，脆弱时仍能淡然面对，充满希望，奋力向前。

要达到这一点，当然非常不容易。它需要我们能够幸运地超越前面我们所描述的表面强大阶段，进入一个人生更加开阔的新阶段。

比如，那些对他人的评价非常敏感，一听到别人对自己的负面评价就睡不着觉，一定要“还回去”，或者给对方一点颜色看看才能“过去”的人，我们真的从他身上看到了强大吗？

不，我们只看到了神经紧绷、处处警惕、随时准备出击的脆弱防御状态。

为什么我们要花这么多口舌来讨论“强大”？

因为只有真正强大的人，才会有勇气走进心理医生的办公室。

因为这意味着ta不再执迷表面的“成功”，而是关注自己作为一个整体的人的福祉。

因为ta愿意接纳自己的局限，愿意去理解自己的痛苦，正视内心的创伤……

作为工作十几年的心理咨询师，我一直对勇敢走进咨询室的每一个来访者都充满了敬意。他们是我心中真正的勇者。

顺便说一句，心理医生也只是和你我一样的普通人。他们在面临心理困扰时也会寻求同行、前辈或督导的帮助。

接受自己的普通和脆弱，难道不也是一种真正强大的表现吗？

一束阳光心理健康咨询中心原创文章，转载请联系授权！