心理创伤，没那么可怕

作为咨询师，我们深知心理创伤与心理问题之间的“暧昧”关系。因此，妥善、恰当地处理来访者的心理创伤一直是我们工作中的常规内容。

还记得，几个月前（2016年2月16日）我们写了一篇关于心理创伤的文章（《你是否困于心理创伤？》），有不少来访者读后跟我们说自己“深受启发”。然而，也有一部分来访者对创伤可能形成的“情结”以及创伤体验对自身情绪可能产生的消极影响感到“怕怕的”。

比如，有来访者向我们提问：老师，经过您的分析我才发现自己很多情绪、怨恨是因为小时候经历创伤体验造成的，但是我该怎们办呢，我不想自己和家人一直被不可控的情绪和愤怒所折磨！

在这里我们要说，没错，创伤是我们从小和成长过程中经历的一些负性事件对我们带来的消极心理影响和伤害。它可能会影响到个体的心理成熟、人格的完善、价值观以及情绪的控制，形成内心“情结”，它带给人的影响往往是潜意识的，个体往往难以发现和自控，因此给人的伤害确实是“不容小觑”。

然而，我们却不必过分地夸大创伤体验带给我们的伤害，更加不必为此感到恐慌甚至对生活产生“习得性无助”感。

首先，创伤体验之所以能够给我们的情绪和生活带来很大的伤害，其前提是我们“处于创伤体验中而不自知”。

当我们通过反省、学习和咨询师的帮助，了解到自身创伤经历可能给我们造成的影响后，创伤经历带给我们的“潜意识影响”的威力就会减弱。

我们可以将创伤体验定位为我们成长过程中的“过去某一时段的经历”，与当前的生活进行有效区分。我们也可以重新解读过去某一段“创伤经历”，在解读过程中增加自身的控制感。我们还可以增加现实生活中的人际关系，用新的人际依恋来重新构建我们内心曾缺失的安全感……这些办法都可以有效减少过往创伤可能带给我们的伤害。

其次，“创伤”带来的并非全是坏处。

我们需要在生活中仔细分析创伤给我们带来的好处：比如因为创伤，我们哪些优势被激发，哪些关系得到了改善，哪些方面让自己变得更坚强更深刻，出现了哪些原本不可能出现的机会，如何更加珍惜生命等等。一味地恐惧、排斥、仇视都不是真正的改变，尝试着将目光变得更加“温和、接纳”本身是一种生命的成熟。

最后，创伤并非你独有。

可以说，人人都会经历创伤。创伤并非那些重大负性事件才能产生，有时候别人的一句讽刺、侮辱甚至一个漠视的眼神也会给敏感的孩子带来创伤。

然而，创伤并不一定会阻碍人的成长。我们应该对自身的成长“潜质”保持充分的信心和耐心。

心理学家马斯洛认为，每个人都拥有自我实现的固有倾向和潜力。因此，我们应该勇敢抛开心中怨恨、羞愧和内疚，“像那位希腊英雄一样，从地狱归来，然而告诉他人和自己如何更好地生活。”

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