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很容易崩溃大哭背后隐含的心理原因

时间：2024-06-26 作者：呼和浩特心理咨询孙传勇【原创】阅读

有来访者留言说：

老师，我最近特别容易崩溃大哭，哭完之后感觉就轻松些了，又没事了。别人问我为什么哭？可我也说不清啊！

其实我也觉得这样不好，明明自己也没那么伤心，又没什么大事，但是有时候就有些忍不住，冷静下来想想也觉得挺丢人的。

您觉得为什么会出现这种情况，我该怎么调整自己呢？

感谢留言和信任！

哭泣作为人的一种本能，其实常常被人误解。

你见过那些经常崩溃大哭，甚至在地上撒泼打滚的孩子吗？

仔细观察会发现身边这种情况其实并不罕见。哪怕没有学过心理学，家长们也很容易看出来，孩子其实并没有那么难过，这种“大哭”背后其实另有玄机。

这种情况下，“哭泣”其实是被人利用的一种工具，通过哭泣人们可以达到自己的目的。

比如获得周围人的关注和安慰；免除一些不想面对的压力；得到自己想要的东西等。

心理学上把这种情况叫做“工具化情绪”或者“情绪操纵”现象。

有人可能会说，这种情况不是孩子才会出现吗？

实际上，并不是。

工具化情绪会在小的时候表现得比较明显。随着一个人逐步成长，这种情况可能会逐步隐藏起来，但它还是存在，只是变得更加隐秘了而已。

只要你耐心观察，成年人的情绪操纵现象其实非常普遍。

因此，如果你对自己的无缘由哭泣感到奇怪，你或许可以冷静下来思考一下，你是否希望通过情绪（哭泣）达到自己的目的？

如果你发现自己的情绪并不是要刻意影响身边的某个人，或者并不想达到某个目的，那不排除哭泣本身就是你的目的。

为什么这么说？

此时你哭泣的目的其实就是为了宣泄自己的负面情绪而已。

很多人平时习惯压抑自己的情绪，习惯戴着面具示人，甚至会有意识地讨好身边的人。这种人往往缺乏释放自己负面情绪的渠道。

而“定期”崩溃哭泣其实是为了有效地宣泄自己积累的负面情绪。

研究发现，哭泣确实能够帮助人宣泄自己情绪，哭完后会获得一种轻松感。这种方式有点类似于“暴食”、“购物”等缓解压力情绪的方法一样。

一旦习惯了用这种方式来宣泄情绪缓解压力，也会产生依赖，变成“自动化”模式，这种情况下，你就很难控制自己了。

其实哭泣背后可能还有其他的可能性。

比如经历重大创伤且未得到有效处理的人，内心创伤一旦被某种线索激发，也可能忍不住会哭泣。

心理创伤引发的痛苦情绪或负面思维，往往是自动化的、无意识的，因此很多人突然产生激烈情绪时并不能清晰意识到情绪的来源。

另外，创伤引发的强烈情绪本质上是源于过去，而非当下情境。因此会出现你强烈的情绪与当下困扰明显不匹配的情况，外人看到你的情绪会觉得你“小题大做”甚至“莫名其妙”。

有抑郁倾向的人，也可能会忍不住哭泣。

如果你的哭泣背后还有着其他改变，比如睡眠障碍、兴趣减退、无缘由疲惫、躯体化症状等，那么这种情况下，就需要及时寻求帮助了。

总之，哭泣本身只是一种“表征”，我们需要绕过哭泣这一表征了解背后更深层次的东西。我们不妨把它作为觉察自己的切入口，直面并解决背后的深层次问题，或者下决心摆脱哭泣背后潜在的“获益”，才能让自己真正走出困境。

正如一个人咳嗽本身不是问题，找到并解决引发咳嗽背后的原因才是最重要的。

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