创伤是一个陷入心理危机的重要原因。而最常见的原生家庭的创伤怎样才能愈合？

它到底能不能愈合？

#1

关于这个问题，大家分歧很大，悲观的人认为原生家庭的创伤很难愈合，乐观的人认为时间可以抚平一切创伤。

那真相到底是什么？

我觉得，时间确实可以抚平很多创伤，但有些伤疤是很难彻底消除的。

那是不是我们就要因此悲观绝望了呢？

并不是。

庆幸的是，我们走出创伤，并不需要把所有的伤疤都消除了。

可以说，人生就是从大大小小的创伤中成长起来。每个人在寻找真实自我和人生幸福的道路上，都带着各种伤疤。

#2

那怎样才算走出创伤呢？以下一些标准可以参考：

你能够与过去和平共存，客观谈论过去的经历，不再被过去的强烈情绪所淹没。

你和家人相处的时候，清楚地意识到自己是个成年人，你可以理性回应他们，坦然拒绝不合理要求，摆脱了过去那种自动化模式的掌控。

你不再期待父母改变，你接受了他们作为普通人的局限，理解了他们行为背后的原因，不再为此找借口或者感到痛苦；

你完成了自我价值感的重建，坦然接受自己的普通和不完美，欣赏自己的优点，别人的态度不再动摇你的自我价值感。

你在关系中能够接受爱，也能给予爱，不再被不安全感所困扰。你能够保持独立和边界感，不再去过度讨好或者过度索取。

……

所以，从以上标准我们可以看出，走出创伤并不是要消除所有伤疤，而是你有了足够的力量和方法去开启属于自己的健康生活新模式。你带着伤疤找到了更好更完整的自己。

#3

要达到这个目标，我们需要付出很多努力。

比如承认、正视创伤；重建自我认知；建立新的健康的情感模式，培养自我关怀的能力等。

这是一个漫长，特别需要耐心的过程，必要时还需要一定的专业支持。

有家长曾问我：老师，为了帮助孩子尽快走出创伤，父母可以做点什么呢？

虽然走出创伤主要靠自我修炼，但家长的态度对亲子和解、创伤修复确实非常重要。

很多人之所以走不出原生家庭的痛苦，核心症结在于父母“不认错”的态度。

当孩子鼓起勇气说出童年的伤害时，父母们常见的回应是：

“我们还不是为你好！”

“那时候条件多苦啊，我们能把你养大就不错了！”

“你就记得这些坏事，好事怎么不记得？”

“你就是心眼太小，爱记仇！”

这种“死不认错还各种找理由”的态度，等于是在孩子的旧伤口上又撒了一把盐，彻底堵上了亲子和解的道路。

#4

我们上一次回顾了可能会给孩子带来创伤的8种错误教育方式。

实际上，我们都是第一次为人父母，在教育过程中，难免有考虑不周、做得不好的情况，这是非常正常的。

如果父母事后能够真诚地反思、道歉并尝试做出改变，原生家庭带来的伤害可以在很大程度上被修复。

很多时候，孩子并非不能原谅，只是想要个态度而已。一旦得到了自己想要的，包袱放下了，心结也就打开了。

毕竟，家长在教育中付出的“爱”要远远大于伤害。

而最让孩子绝望和记恨的，往往不是父母在教育中的无意识犯错，而是全盘否定孩子的感受，拒绝看见孩子的痛苦。

当然，我们也需要警惕另一种情况：有的家长一旦知道自己错了，就后悔内疚得不行，为了让孩子赶紧原谅，不顾一切地去过度迁就、补偿孩子。

实际上，这种被“内疚感”绑架的亲子关系是非常有害的。

孩子需要明白，爸妈是普通人，普通人是有局限的，普通人就会犯错。

孩子要做的，不是以此作为自己拒绝往前走的借口，而是接纳父母的局限，努力让自己比父母做得更好。

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