心理危机干预
如何摆脱“阶段性友谊”带来的苦恼?
时间:2026-08-22   作者:一束阳光心理咨询孙传勇 【原创】      阅读

有来访者留言说:


老师,我发现自己从小到大的每段友谊都具有阶段性。一开始觉得找到了知己,到后来因为各种原因慢慢终结。比如初中的好朋友到了高中就开始闹矛盾,高中的好朋友到了大学,我就发现ta变了;有的友谊处了几年后关系就开始突然变冷淡了……

我似乎一直在焦虑着关系的“阶段性”,总觉得自己有问题。该怎么办呢?我该怎么才能避免出现这种阶段性友谊?


感谢留言和信任!

在老师看来,你在人际关系中其实已经足够幸运了。因为几乎在每一个人生重要阶段都有好友陪伴。面对你提出的问题,老师直接给出答案:

(1)你在关系中虽不完美,但并非友谊在某个阶段终结的主因;

(2)友谊本身就是阶段性的。就像老话说的这个世界终究“没有人能够陪你一辈子”。

#1

为什么?这是因为——

1、人的发展是阶段性的。也就是说,人本身是不断变化的。

这种变化在某些关键阶段尤其会变得明显。

著名的心理学家埃里克森,把人的一生分为8个主要阶段,随着每一个阶段主要发展目标(任务)不同,人也会产生明显的变化。

这种变化不以人的意志为转移。也就是说,只要你是正常发展成长、成熟,就必然会经历这八个阶段。

另外,每个阶段,一个人的环境也会发生相应变化,这种变化也会导致双方生活交集减少、性格发生变化、共同话题减少等,有时这些变化会随着距离拉远而变得更加明显,你的感受也会更加强烈。

2、友谊本身也是逐步“进化”的。

从年幼时单纯的玩伴,到小学时距离相近产生的友谊(如同桌、发小),到中学时三观、兴趣相投(你懂我),到成年人的互惠因素增加(感情因素占比下降)……这些就是人的友谊逐步进化的一个过程。

说的好听点,这也是友谊走向“成熟”的必然过程。你们在过去某个特殊阶段成为好友,友谊天然契合的是当时的需要。

比如中学时需要纯粹的情感依赖、三观兴趣相投等,这些一旦人生到了新的阶段,那么旧的友谊模式自然就会出现“不适配”。

此时,如果你还是以过去的那种视角、期待来看待走入新阶段的人,难免就会产生失望,觉得对方“变了”。

友谊“进化”了,视角、期待还停留在过去,就会成为关系发展的负担。

#2

为什么还是有很多的友谊从小一直持续到成年?

那是关系双方在成长过程中不断适应变化、主动调整的结果。

双方只是心照不宣:我们还是好朋友,但友谊已悄悄发生变化,早就跟小时候不一样了!

所以,你还觉得留不住友谊,一定是自己有“问题”吗?

#3

由此可见,所有友谊都具有阶段性,会进化,而且总有结束的一天。

但这需要我们感到难过吗?其实,我觉得并不需要。

阶段性友谊终将结束,但对我们而言并非注定要“失去”。因为每个人的成长就是在这些阶段性友谊“浇灌”下往前走的。

虽然友谊终将离开,但在相处过程中,你们种种难忘的经历、ta的性格特征、ta的陪伴和支持、ta带给你的快乐……最终都成为了你性格、人生的一部分。(当然,你同样也成为了朋友的一部分)。

你之所以成为现在的你,其实是在成长过程中吸取了身边各种关系的滋养,你一直带着朋友身上的某些“部分”……这些所有的影响最终汇成了现在的你。

从这个角度来说,你从未真正和那些朋友分开过。

#4

另外,一个人进入成年阶段后,友谊的重要性会逐步下降,亲密伴侣(爱情)的重要性会逐步上升。所以很多人恋爱、结婚后,会逐步疏远身边的朋友。大家也会逐步接受这一点。

亲密关系会逐步(部分)取代友谊。

你在不同的人生阶段,能够遇到适合的友谊,本身就是一种幸运。

如果为此感到苦恼,或许说明你现在已经到了需要把更多精力放到经营亲密关系的时候了。

最后老师想说:你和你的朋友从未彻底分离,ta早已成为你的一部分。只是,你们在新的人生阶段,已经不再交集、契合,带着彼此留下的痕迹奔赴各自新的生命阶段吧。

到了需要分开的时候,不如真心祝福彼此!

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