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为什么有些人会莫名其妙地想哭呢？

时间：2024-09-17 作者：一束阳光心理咨询孙传勇【原创】阅读

有来访者留言说：

老师，为什么我经常会莫名其妙地哭呢？

比如，看到某个风景——哭，看到美好的事物——哭，看到不公平的事情——哭，看电视剧，即便是假的，还是会哭……

如果不使劲憋住，就会一直哭很久。就想知道我这到底因为啥！难道是病了吗？

感谢留言和信任！

其实并不存在“莫名其妙”的情绪，所有的情绪都是有原因的。那些感觉“没有缘由”的情绪，实际上只是你没有意识到它的来源而已。

那为什么有些人的哭泣看起来比别人更多，并且还“止不住”呢？

这里面有几点原因：

1、高敏感特质

高敏感人群确实比别人更容易哭泣。

我们常说的四种气质类型中，粘液质、抑郁质，比其他气质类型的人更加细腻、敏感，对一些事情的感受更加深刻，更容易“动情”。

当然，这并不是说抑郁质就不好。气质本身并没有好坏之分，任何一种气质都有它的优势和劣势。

2、心理创伤

经历了较大创伤（或者虽然创伤刺激不大，但持续不断地带来负面影响，形成叠加效果）的人，更容易出现莫名其妙地哭泣的情况。

因为这些内心的创伤并未得到很好地处理，而是被你压在内心，它们就像一个个并未痊愈的伤口，只要被“触碰”就可能会引发强烈情绪。

因为创伤本身是你回避、忽略或者长久被压抑的，所以你往往意识不到。只看到了“刺激不大”，却眼泪哗哗，所以难以理解。

3、条件反射和强化作用

这种情况指的是，你过去经常用哭泣的方式来释放负面情绪，缓解压力。久而久之，这种被你当作情绪宣泄的途径无形中被强化了，最终形成了一个自动化过程。

也就是说，你已经习惯了用哭泣的方式来宣泄负面情绪，一旦形成了依赖，你在情绪没有得到缓解之前，想要终止它是很难的。

4、长期的情绪压抑

想象一下，每个人心中都有一口“大缸”，它用来承载我们过去的人生经历中产生的各种情绪。

如果这口大缸有进水口、也有出水口，就能保持相应的平衡，水(情绪)就不会满。此时，外在的刺激，就像一个个小石子投入大缸。

很容易理解，只要水缸不满，它就能容纳这个刺激，很快恢复平静。

但如果你的这口大水缸，进水口水量很大，而出水口却被堵塞了，长期下去情况会怎么样呢？

当然，水迟早会满缸。

一旦满缸了，任何外在的刺激，都可能会让水往外溢，甚至哪怕没有什么明显的刺激，水也会止不住往外溢。

情绪水缸已经满了，情绪又不会自己消失，它们就会寻找各种机会“流”出去。

5、抑郁情绪

当一个人处于抑郁状态时，ta会被负面情绪长期笼罩，而“止不住想哭”也是其中可能会出现的“症状”。

但除此之外，抑郁状态往往还会伴随有长时间情绪低落、疲惫、睡眠问题、兴趣减退、自责自罪、无意义感等其他一系列症状出现。抑郁的评估和判断需要专业人士经过详细评估才能确定，不能随便给自己贴标签。

所以说，莫名其妙地想哭，并不一定就是抑郁的表现。

当然，无论什么原因导致，只要这种情况已经影响到生活，就可以寻求专业帮助。找到了原因，就知道该做点什么了。

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