高考，对每个高中生来说都是人生中的一次重大考验，也是大多数青少年迈入成人阶段一次刻骨铭心的“身心洗礼”。处在这种考验和洗礼当中的莘莘学子们，除了忍受着学习的重压之外，心理方面也在经受着“破茧成蝶”般的蜕变。

然而，“蜕变”终究是艰难的。在我们的咨询实践中，经常会遇到这样一种情况：即将面临高考，人际关系却在此时出现了矛盾。这让很多中学生吃了苦头。不少人整天胡思乱想，寝食难安；有的人情绪低落，内疚怨愤甚至自暴自弃；有人出现呼吸不畅，失眠，食欲减退等躯体化的症状。

中学生人际关系出现矛盾是常见的。但是为什么在面临高考压力时会产生如此大的破坏力？

首先这与中学生处于青春期特殊的生理心理因素有关。在这个阶段，中学生不仅在身体方面变化明显，在心理方面也处于一个极为特殊的阶段。在这个阶段，中学生尚未摆脱自我中心的思维模式，情绪方面呈现两极化倾向，做事容易冲动，看问题容易偏激。

其次，在高考的重压之下，人的意识容易出现“狭窄”现象，加上内心敏感，不少学生容易出现“聚焦”模式。一旦聚焦，就难以摆脱出来。

再次，在面临高考时，中学生的情绪容易随着考试成绩的好坏而起伏波动。问题叠加效应，学生平时宽松的人际关系容易因为“竞争意识”的出现而变得紧张。紧张的情绪与不成熟的人际交往方式反过来又会给人际关系的处理蒙上阴影。

最后，在高考的压力下，中学生寻求心理宽慰和帮助成了一种“奢望”。此时，老师和家长不约而同地将目光盯在学生的成绩上，忽视了学生心理压力和情绪问题疏解。当学生产生了情绪问题寻求帮助时，得到最多的建议就是“专心读书”。这无助于中学生心理压力的排解。有的家长通过恐吓、哭泣的方式试图让孩子“集中注意力”，反而加重了孩子的内疚和不满。

那如果在面临高考时又产生了人际交往矛盾该怎么办呢？

从学生自身来说，一是要适度地掌握一些减少压力的方法，比如运动、参加其他兴趣活动等，时间不长却能够让身心得到恢复。二是采用积极的自我暗示。我们不可能得到所有人的喜欢，我们能够改变的也只有我们自己。人际矛盾的解决其实是人格成长和完善的良好契机。三是带着痛苦去生活，顺其自然，为所当为。我们的生活当中是免不了痛苦，我们的成长经历也不可能一帆风顺，因此有痛苦没什么大不了，我们可以带着痛苦去生活，做我们该做的事情，当认真去做事的时候，充实和满足感就会慢慢驱散痛苦。

对于学生家长来说，当孩子出现人际关系矛盾时，一定不能采取“忽视”的办法。忽视不能解决问题。我们要做的其实是和孩子坐下来，冷静地分析存在的问题，一起寻找解决问题的最好办法。另外，要给予孩子坚定的支持，哪怕孩子做错了也要宽容和理解，并教会他/她勇敢承认错误，获得内心平静。尤其不能采取恐吓或者粗暴的态度，以免激化矛盾，增加孩子的心理负担。

当然，如果学生已经出现了严重的心理问题，无法自行摆脱困境，老师和家长无法给予正确帮助时，应及时求助专业心理咨询机构，以免产生严重后果。

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