心理咨询中我们发现人际关系问题是青少年最为常见的问题。甚至可以说青少年大部分心理问题或多或少都与其人际关系矛盾有关。比如，青少年经常抱怨的是：1、我们原本那么要好，她/他为什么会和别人好上了，慢慢不理我了？2、我们之前是最好的朋友，我处处迁就他（或者他处处让着我），但是最近我发现他/她越来越过分，我快受不了了。3、我们的关系一直很好，但是最近因为一点小事发生了矛盾，他就不依不饶，甚至跟别人说我坏话……

当然，人际关系矛盾并非青少年产生心理问题的单一要素。青少年处于人格形成和身心发展的关键期，同一性尚未确立。人格不成熟→人际技能缺乏→人际交往矛盾→孤独与情绪问题→阻碍人格正常发展→人格不成熟（缺陷）……这其实是一个互为因果的恶性循环。这个循环不打破，就会最终影响人的正常人格发展与完善。

打破这个恶性循环不仅需要青少年自身的努力，外界的支持、引导和帮助也至关重要。如何打破？既可以从调整青少年的情绪入手，也可以从引导青少年掌握人际交往的基本原则和技巧入手，毕竟在挫折中领悟、成长是我们最终目的。

事实上，人际交往问题并不是青少年这个群体所独有。我们发现不少成年人在处理人际关系问题时也存在诸多的问题。甚至有成年人在咨询人际关系处理问题时，委屈地诉说：为什么受伤的总是我？

为什么受伤的总是你？这是一个值得探究的好问题。同样原因也绝不单一。最常见的原因是你在人际交往中忽视了“边界”的重要性。忽冷忽热、过于依赖、过于强势、强求（控制）他人、情绪失控、斤斤计较、委曲求全等常见交往问题中都可以看到“边界”不清的迹象。

如何掌控好人际交往“边界”？

一、尊重是最重要的边界。在两个自由的个体中，只有互相尊重才能赢得好感和真友谊。在一开始交往时做到尊重并不难，然而交往久了很多人就容易忽视这一点。当尊重被忽视时，友谊就岌岌可危了。

二、不要代替他人做决定。这其实是“尊重”的延伸。尊重他人的选择，不仅是尊重对方作为一个负责任个体的事实，更是避免自己过多卷入别人的选择。每个人都有选择的权利，我们可以给出建议，但是千万不要轻易代替他人做决定，哪怕你的本意是好的。

三、保持适当距离（边界）。再好的朋友，哪怕是夫妻之间也需要给对方的留出一定的个人空间。有空间才会衍生出兴趣和意义，剥夺他人空间是危险的。当然，距离（边界）也不是越大越好，空间太大、距离太远，人就会缺乏安全感，失去支撑感，留下空虚感。

四、忍受孤独。不少人忍受不了孤独，恐惧孤独，一心想要排除孤独。于是常常因为忍受不了孤独而付出代价，也有人因此养成了随意侵入他人空间的习惯。事实上，人的一生中聚少离多，欢乐是短暂的，孤独却如影随形。在某种程度上，孤独代表着人生的分化和成熟。我们不妨承认并好好利用孤独来思考、学习和成长，享受孤独带来的冷静、平和。

五、善用“我认为”来表达自己的想法。人际交往中另一个常见的误区是因为我们是好朋友，所以任何事情都可以“随便”、“忍耐”甚至委曲求全。事实上，友谊是双方沟通彼此、交流想法、分享经历的过程。当一方过于“随便”，处处迁就时，双方的平等关系就会被打破，忽视和强求就会逐渐形成，友谊却埋下了隐患逐渐在消磨。

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