青少年网络游戏成瘾问题已经成为不少家长的“心头之痛”。从一开始的忽视到逐步重视，从急不可耐到“干着急”，直至到最后的“无可奈何”，家长们往往发现自己投入了大量时间精力却“收效甚微”。更糟糕的是，似乎孩子一旦沉迷网络，各种“问题行为”就会接踵而至，由此导致亲子关系极度紧张，甚至无法沟通。

为什么会这样？这是因为导致青少年网路成瘾的原因绝非“孩子不争气”那么简单。“成瘾”比我们想象得更加复杂。心理学家认为，“成瘾”本质是个体借助某种物质或行为习惯，来掩盖或者逃离自己无法忍受的负面情绪。换句话说，“成瘾”行为只不过是个体逃离真正问题的“手段”而已，并非问题的本质。问题解决过程中如果忽略问题的本质，干预最终就会流于表面，效果当然有限。

那青少年游戏成瘾背后的真正原因是什么呢？梳理相关研究成果并结合自身工作经验，我们发现主要包括以下几个方面：

1、青少年成长过程中对家人（尤其是父母）长期累积的敌意和愤怒情绪。如果这些情绪长期压抑得不到有效化解，青少年很可能寻求网络游戏来逃避；

2、研究发现，特殊的人格特质可能与青少年挫折耐受度低、网络成瘾行为有关。这些特殊的人格特质包括强迫性、边缘性、反社会性、自恋型人格特质等；

3、存在其他心理障碍的可能。研究表明，不少的网络成瘾者本身存在情绪（控制）障碍、多动症、焦虑症（比如，广泛性焦虑症、社交恐惧症）等问题；

4、感觉寻求、新颖寻求问题。不同的个体对环境中多变、新异、复杂以及强烈的感觉和体验的寻求（需求）不同，这一特质也需要结合具体案例加以考虑；

5、网络游戏成瘾可能还与青少年存在的其他冒险行为（比如过度使用酒精、危险的性行为等）有关。因此在具体干预时，也需要留意。

    以上是影响青少年网络成瘾的“背后的原因”。每个孩子的情况都不一样，家长们遇到相关困扰时最好及时寻求专业心理帮助。

在青少年网络成瘾的干预过程中，家长们除了寻求专业帮助，对症解决孩子成瘾“背后”的深层次问题之外，还可以从哪些方面做起？

    第一，家长可以主动了解孩子所玩游戏的内容，阅读相关的游戏说明。对孩子所热衷的网络游戏有一个详细的了解，做到“心中有数”，有助于更好地帮助孩子摆脱困境；

第二，家长应制定游戏的规则，限定与孩子年龄相符的游戏类型，对孩子玩游戏的时间进行限制。注意制定合理的奖惩措施，规则一旦制定非特殊情况不能打破，家长也要做到对规则“身体力行”；

第三，可以在孩子玩游戏时观察他/她玩，并且偶尔主动参与，和孩子一起玩。这样既可以拉近和孩子的心理距离，又能够在此过程中和孩子进行主题讨论（比如讨论“游戏中的暴力”和现实生活中的暴力的差异），对孩子进行理性引导，身体力行维护家庭规则，做出榜样；

第四，有意将孩子与电脑拉开距离（制造一定的障碍，不要唾手可得）。比如将电脑搬离孩子的卧室放在书房，鼓励孩子向父母学习如何更好地使用电脑查询资料，收发邮件以及做其他有意义的事；

第五，积极鼓励孩子参与家庭休闲娱乐活动，比如与家人（最好是2至4人一起活动）一起看电影、游泳、打篮球、玩羽毛球等。逐步将孩子感兴趣的活动变成家庭的常规活动（家庭“老规矩”），以此增强家人间的互动交流，亲密感，减少网络游戏对孩子的吸引力；

第六，在平时注意要多鼓励孩子参加各种活动、劳动，鼓励孩子为自己的行为负责，避免过度包办，增强孩子的情绪调节、行为自控能力。

最后，我们确实应警惕并尽量防止孩子沉迷网络游戏（这对孩子某些方面的消极影响是肯定的），但是心理学家们同时也认为，网络游戏并非“完全消极”。比如研究发现，如果运用恰当，网络游戏对孩子的认知能力、视觉注意力以及视觉——运动的协调性有着积极影响。尤其对于有注意力障碍的儿童、自闭症儿童而言，网络游戏有时候会成为一种有益的工具（比如，网络游戏有助于改善多动症儿童注意力，作为一种媒介促进自闭症儿童的交往关系等）。

一束阳光心理健康咨询中心（www.nmysyg.com）原创文章，转载请注明来源。

参考文献：

卢西亚·罗莫(著), 葛金玲(译). (2016). 青少年电子游戏与网络成瘾. 上海：上海社会科学院出版社.