来访者1：老师，很多人认为我强势，或许过去我一直以这样的形象出现在大家面前，但其实我知道自己内心有时脆弱得像一个无助的小孩。

一束阳光：类似的留言老师在工作中曾多次听到，感谢你能够如此坦诚。在老师看来，其实我们每个人的内心中都有一位“内在的小孩”。事实上，著名的心理分析学家荣格在二十世纪三四十年代就提出了“内在儿童”作为人类普遍存在的无意识儿童原型。后来的很多心理学家也在探索如何让我们更加觉察、理解、接纳“内在小孩”而提升自尊自爱与自我的价值感。

在老师看来，内心中“内在的小孩”与我们的童年成长经历息息相关，代表着我们人格中的脆弱、敏感、无助的部分。我们日常生活中往往会忽略他/她的存在，只有在内心受伤/受挫时才能更加真切地感受到他/她（有时人甚至会“退行”到“内在小孩”的状态）。有心理学家认为，当我们有时感受到莫名的“难受”、“疲倦”、“无聊”和“不愉快”时，或许是我们“内在的小孩”被我们长期忽视在“闹情绪”的缘故。

因此，如果我们能够及时察觉、感受到我们“内在的小孩”的存在和需要，我们能够主动理解、接纳他/她的存在，在内心受伤/受挫时温柔待他/她，我们内心的自尊、自爱和自我价值感就会引导伤口慢慢愈合，走出创伤，并获得新的力量。事实上，我们经常强调的自我关怀、自我满意中的“自我”主要针对的是我们“内心的小孩”。

但在现实中，我们并非总是对“内在小孩”报以关怀。恰恰相反，因为“内在小孩”的脆弱、敏感、无助与我们所需要的坚强成熟（我们称之为“内在家长/父母”代表人格中的坚强成熟）要求不符，我们往往会为了现实生活而忽略他/她，甚至在内心受伤、受挫时反而会对他/她十分苛责，把很多无关的责任都退给他/她，甚至打击辱骂他/她，直到这种矛盾通过外在的焦虑、恐惧、愤怒甚至抑郁等表现出来。

因此，当我们直面我们“内在小孩”，温柔待他/她，尊重并尝试满足他/她的需求，生活的幸福感才会逐渐回来。

来访者2：老师，我即将结婚，但听说婚姻一定会变得越来越冷，我有些恐惧，真的是这样吗？

一束阳光：虽然老师听到了很多关于婚姻的悲观言论。但老师是乐观派，心理学研究也证明了一个长期稳定和谐的关系对于人的心理健康和幸福感的巨大保障作用。从整体数据来看，美好婚姻仍然值得每一个人期待。

当然，我们也不能忽略当下社会婚姻中存在的问题。比如你说的“冷”是客观存在的。冷，与我们的婚姻相处模式、双方性格、成长经历甚至原生家庭等都可能有关。已经有太多的人在说如何让婚姻不“冷”，但老师更愿意强调一点：现实中很多人对于婚姻的消极刻板印象其实也在无意间让婚姻变“冷”，比如有人认为：

（1）“婚姻一定会变得越来越冷”；

（2）娃都有了还搞什么“纪念日”，有意思吗？

   （3）我不对你发火，对谁发？我发火还不是你惹的？

   （4）这些不是应该你做的吗？我工作这么辛苦，玩会咋啦？

   （5）都老夫老妻了，还需要夸吗？整那些没用的干啥？

    ……

    如果我们仔细观察，就会发现这些错误的思维其实非常常见。千万不要忽略了它们对于婚姻的“腐蚀”作用，它会让我们放弃对婚姻的努力、经营和美好期待，甚至会放任彼此之间的伤害而不做任何反思和改善。如果是这样，婚姻怎么可能不“冷”呢？

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