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时间：2023-06-20 作者：呼和浩特一束阳光 【原创】 阅读 2023年6月15日，孙传勇老师来到清水河县第一中学，和初二年级二百余名同学一起探索：学习与生活中的压力应对。 孙老师首先以一个感受压力的小游戏开始本次讲座。参与游戏的学生在分享感受时，提到自己在面对挑战时的紧张压力和刺激感，同时又在互助中感受到团结、信任、互助带来的压力缓解。 以游戏分享展现的压力场景为契机，孙老师提出问题请大家思考：我们平常感受到的压力来自哪里？ 面对这个问题，大家发言十分踊跃，纷纷说出自己的压力源：与家长的沟通，与老师、同学、朋友相处等人际交往烦恼、突发事件、学业压力、父母的期望、自我成长烦恼……看到图片中那只被压得不堪重负的骆驼，孙老师接下来提出的问题是：压力一定是坏事吗？ 为了更好地理解这个问题，孙老师给大家介绍了心理学家贝克斯顿一项实验：感觉剥夺实验。通过实验最终得出结论：其实人的成长成熟离不开各种压力和刺激，压力是不可避免，无处不在，其实也是必要的。 然而压力过大给人带来伤害同样不可忽视。孙老师和大家一起分析了压力过大会给人带来的负面影响，同时探讨：什么是生活中的“适度压力”。 接下来，孙老师和大家一起从“问题应对、情绪应对”两个方面探索了科学应对压力的方法。 在讲座现场孙老师鼓励大家把自己的烦恼无记名写下来，收集完成后抽取其中几个问题，开动脑筋大家一起“想办法”，并引导同学们思考别人解决问题的办法是否对自己有启发。 在讲座的最后，孙老师和大家一起总结出了转换思维、改变不合理认知、倾诉、写日记、运动、合理宣泄、自我肯定、转移注意力等方法，鼓励大家找到属于自己的应对压力“小妙招”。 本次讲座以“合理应对压力，拥抱健康生活”为主题，由呼和浩特市妇联主办；清水河县妇联、清水河县教育局、清水河第一中学承办。
讲座现场 |
