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时间：2026-03-13 作者：呼和浩特一束阳光心理咨询 【原创】 阅读 2026年3月10日，孙传勇老师应邀来到鄂尔多斯市华兴能源有限责任公司唐家会煤矿，为职工们带来了一场主题为“与焦虑和解，收获理性平和”的心理健康讲座。 在讲座开始前，孙老师以“一分钟鼓掌”实验打破了现场相对沉闷的氛围，迅速聚集了所有人的目光，拉近了彼此心理距离。
讲座现场 在了解了什么是压力后，孙老师以“压力温度计”为工具，现场评估了大家当前的压力指数。 为了使大家更精确了解自己的状态，孙老师展示了心理测评中两个常用问卷工具，引导现场职工根据指导语进行填写。填写完毕后，他带领大家一步步计算出自己的问卷分数，并详细解释了分数的含义。 孙老师特别强调了隐私保护的重要性。他说，心理测评的目的不是要给自己贴标签，而是通过客观评估自己感受，更清晰地感知自己当前的状态。如果觉得自己的状态确实不佳，可以及时进行自我调整，或者寻求专业帮助。 接下来，孙老师通过一个“压力气泡”的小游戏，带领大家梳理了自己当前各种压力的原因和分布，以便更清晰准确地了解自己的压力来源。 在分享中有不少人提到了人成年后面临的各种角色及其转换带来的压力。孙老师请大家通过“头脑风暴法”，梳理出自己在生活和工作中扮演的所有“角色”。他随后邀请几位听众分享了自己的“角色图谱”，以及自己在各种角色中面临的诸多现实压力。 在大家分享的基础上，孙老师总结了如何应对角色压力、如何避免角色混淆，如何保持自己的人际边界等知识。 最后，孙老师还和大家探讨了“人为什么会有情绪”，哪些思维模式容易导致不良心态，以及哪些思维有助于构建健康积极的心态。 在互动交流环节后，讲座在大家热烈的掌声中结束。 |
