与灵动儿童、阳光少年们一起追梦_一束阳光心理健康咨询中心

中心新闻

一束阳光回复留言（53）：孩子出现哪些表现是需要家长特别注意的？
孙老师在大学路小学开展心理成长讲座
孙老师在国能内蒙古电力蒙西新能源有限公司开展讲座与团辅活动
孙老师应邀参加呼和浩特市家长秋季赋能第一课
一束阳光回复留言（52）:孩子很努力但能力有限，是该鼓励继续，还是劝ta接受现实？
孙老师在中信银行呼和浩特分行开展心理讲座与团辅
魏刚老师带领青城“心”爱团队走进英华学校
孙传勇老师在南二环路消防救援站开展团体心理辅导
一束阳光回复留言（51）:对好朋友有强烈的嫉妒心，怎么办？
孙传勇老师在玉泉区消防救援大队开展心理健康讲座
孙老师在乌兰察布供电公司开展心理讲座
孙老师在讨思浩小学开展教师心理健康讲座
一束阳光回复留言（50）为摆脱内耗，人应该向内求还是向外求？
孙传勇老师在锡林南路小学开展心理讲座
孙传勇老师在讨思浩小学家长课堂开展讲座
孙老师参加呼和浩特市家庭教育指导者培训班
孙传勇老师当选呼和浩特市家庭家教指导服务协会副会长
孙老师在华兴能源唐家会煤矿开展心理讲座
孙传勇老师参加内蒙古心理咨询师协会理事会议
孙老师参加自治区妇联“蒲公英”妇女儿童权益服务项目路演
一束阳光2026年春节放假安排
一束阳光回复留言（49）：在人多的地方容易肚子胀气，是怎么回事？
2025，一束阳光何其有幸与您一起
孙传勇老师在英华学校开展教师心理培训
孙传勇老师参加“童成长”项目总结会
一束阳光在南二环路消防救援站开展心理团辅
孙老师在巴彦淖尔市供电公司实训基地开展讲座
一束阳光回复留言（48）:正规心理咨询两个最重要特征
孙老师参加“童成长”项目托县祥和社区站督导
一束阳光孙老师参加英华学校新高一开学典礼
孙老师在怡水园社区开展家庭教育讲座
一束阳光回复留言（47）：为什么越讨好，关系反而会越糟糕？
孙传勇老师参加联合国儿童基金会“童成长”项目地方督导
祝贺孙老师获得心理健康教育高级中学教师资格证书
一束阳光回复留言（46）：老拿孩子与别人比，结果会怎样？
一束阳光孙老师在志图教育开展高考心理减压讲座
孙传勇老师荣获益家巾帼志愿服务先进个人荣誉称号
孙传勇老师荣获内蒙古师范大学嘉奖
孙传勇老师在英华学校开展高考减压心理讲座
孙传勇老师在呼市一中实验学校开展心理讲座
孙传勇老师参加市妇联家庭家教家风座谈会
挥别2024，一束阳光与您一起品尝人生百味
一束阳光回复留言（45）：为什么乖巧懂事的孩子更容易陷入抑郁？
孙老师为国培计划心理学科学员开展心理微讲座
一束阳光回复留言（44）:为什么我对ta有时很喜欢，有时又非常讨厌？
一束阳光孙老师参加2024中蒙生命健康学术会议
孙传勇老师在土左旗第二中学开展心理讲座
孙传勇老师在呼市两个社区开展家庭教育讲座活动
一束阳光回复留言（43）:不幸的童年和坎坷经历会影响人的幸福感吗？
孙传勇老师在呼和浩特职业学院开展心理讲座
魏刚、孙传勇在玉泉区南二环路消防救援站开展心理团辅活动
孙传勇老师被市教育局聘为心理健康辅导站专家团队成员
孙传勇老师在回民区开展家庭教育指导者培训讲座
孙老师在内蒙古电力集团开展心理减压培训讲座
祝贺傅兵老师、孙传勇老师被聘为市哲学社会科学专家库学科专家
一束阳光在多个社区开展家庭教育讲座活动
孙传勇老师在和林格尔县第三中学开展中考减压讲座
孙传勇老师在乌兰察布电力工程有限公司开展心理讲座
一束阳光回复留言（42）：梦到被追赶、迷路，意味着什么？
一束阳光回复留言（41）：摆脱人际烦恼的“钥匙”在哪里？
告别2023，一束阳光陪你一起寻找心的清朗与安定
孙传勇老师被聘为呼和浩特市新城区人民检察院听证员
孙传勇老师在呼和浩特市经济开发区开展心理讲座
孙老师参加自治区“百名专家走进盟市旗县科普传播行”秋季活动
一束阳光2023年首期“茶会漫谈”活动圆满结束
一束阳光回复留言（40）：我到底是自信、自尊还是自恋？
孙老师在老牛儿童探索馆开展家庭教育公益讲座
孙传勇老师在石头巷小学开展心理讲座
孙传勇老师做客呼和浩特市广播电视台谈家庭教育
孙老师在内蒙古超高压供电公司开展心理讲座
一束阳光回复留言（39）：为什么孩子会不知道自己喜欢什么？
祝贺孙传勇老师获颁敕勒川绿地小学心理教育顾问聘书
孙老师在清水河县第一中学主讲压力应对
孙传勇老师做客呼和浩特市广播电视台谈考前心态调整
孙传勇老师在呼和浩特衡越中学与家长们谈孩子成长
你好，青春期——孙老师与6年级同学们谈青春期
孙老师在敕勒川绿地小学开讲心理健康课
一束阳光回复留言（38）：如何减少人生苦恼？
祝贺孙传勇老师新书《读懂孩子不良行为，家长不焦虑》即将出版
孙老师在回民区钢铁路街道办事处开展心理讲座
孙老师在心理论坛主讲：家庭教育中的溺爱与预防
一束阳光心理咨询中心2023年春节放假安排
一束阳光回复留言（37）：被排挤、被孤立怎么办？
孙传勇老师为呼市新城区中小学生开展线上心理课
孙传勇老师为新华保险职工开展线上心理辅导
一束阳光疫情期间开通线上心理咨询热线的公告
祝贺一束阳光成为自治区总工会命名“职工心理辅导室”
一束阳光回复留言（36）：可以通过一个人的言语、表情准确判断一个人吗？
一束阳光回复留言（35）：为什么一点点声音也会让我心烦？
一束阳光回复留言（34）：读书好难，为什么不能简单轻松点？
一束阳光回复留言（33）：有人和我一样不自信吗？
一束阳光回复留言（32）：为孩子付出了一切，为什么反遭她仇视？
一束阳光回复来访者留言（31）：那些话在脑海中挥之不去怎么办？
一束阳光孙老师走进恒昌店小学开展心理讲座
祝贺一束阳光心理中心公众号成功开通
一束阳光回复来访者留言（30）：很讨厌强势爸妈给安排的工作怎么办？
一束阳光第8期心理·生活·成长茶会，主题预告，欢迎您参加！
一束阳光回复来访者留言（29）：好的关系与真实自我并不矛盾
一束阳光回复来访者留言（28）：什么样的婚姻状态对孩子伤害大?
健康自律源自于自我关怀——一束阳光第七期茶会纪实
孙传勇老师在呼市机械工程职业技术学校开展心理讲座
一束阳光“专业学习提升周”暂停咨询预约的公告
一束阳光回复来访者留言（27）：如果“注定”结果“不理想”，还有必要坚持吗？
物质与情感如何平衡？——一束阳光第五期茶会纪实
与灵动儿童、阳光少年们一起追梦
孙传勇老师在内蒙古消防总队开展心理健康讲座
挖掘迷茫根源，摆脱空虚束缚——一束阳光第二期心理.生活.人际成长茶会
在安全空间，我们放下手机，敞开心扉 ——记一束阳光首期“心理·生活·人际成长茶会”成功举行
一束阳光心理·生活·人际成长茶会，欢迎您参加
孙传勇老师在中国移动金桥分公司开展心理健康讲座
一束阳光回复来访者留言（26）：你为什么“无法拒绝”?
2020，一束阳光与你风雨同舟，相伴同行
内蒙古心理咨询师协会学术年会暨表彰大会召开
祝贺孙传勇老师当选内蒙古心理咨询师协会理事
一束阳光回复来访者留言（25）：习惯“讨好”的我，该如何学会拒绝？
一束阳光心理健康咨询中心搬迁公告
一束阳光回复来访者留言（24）：为什么与有些人会越聊越痛苦？
一束阳光回复来访者留言（23）：我们真的愿意被“恨”困住吗？
一束阳光回复来访者留言（22）：孩子被人嘲笑时父母该怎么办？
一束阳光回复来访者留言（21）：踏实努力从不会白费
一束阳光回复来访者留言（二十）：“接纳”是为了更好地看清前路
一束阳光心理中心开通新型肺炎疫情心理服务热线
孙传勇老师荣获“优秀心理咨询师”称号
孙传勇老师在新华园社区开展心理讲座
一束阳光回复来访者留言（十九）：给讨厌的人打电话，真能解开心结吗？
靠近彼此才能感受温暖——孙传勇老师学校心理辅导纪实
一束阳光回复来访者留言（十八）：父母溺爱孩子会带来哪些后果？
一束阳光回复来访者留言（十七）：面对儿童心理创伤，父母该怎么做？
一束阳光回复来访者留言（十六）：无论孩子有多小，请多和他/她聊聊。
娜日苏老师青春期心理健康讲座：你好，青春期。
一束阳光专兼职心理健康教师培训项目顺利完成
一束阳光职业生涯规划与心理讲座成功举行
一束阳光专兼职心理健康教师培训讲座开讲
通老师在呼市第三职业中专开展心理健康宣传月讲座
一束阳光心理2019年首场公益讲座成功举办
3月30日（周六）讲座主题：破解亲子沟通难题。欢迎您的加入！
孙传勇老师在呼市第三职业中专开展心理健康讲座
孙传勇老师参加“重点青少年帮扶项目”启动仪式
欢迎关注一束阳光心理2019年亲子教育系列讲座
2018，一束阳光感谢有你一路相随
一束阳光回复来访者留言（十五）：情绪真的好“控制”吗？
一束阳光心理孙老师接受媒体采访
一束阳光回复来访者留言（十四）：我们内心都可能有一位“无助的小孩”
一束阳光回复来访者留言（十三）：与其和情绪纠缠，不如先动起来。
一束阳光参加内蒙古心理咨询师协会第三次会员代表大会
一束阳光回复来访者留言（十二）：为什么会在社交场合如此焦虑？
一束阳光回复来访者留言（十一）：“内疚”真的好吗？
一束阳光回复来访者留言（十）：为什么夫妻间有感情却止不住语言攻击？
一束阳光回复来访者提问（九）：为什么有些沟通会无效？
感恩2017，一束阳光始终和您在一起
一束阳光参加内蒙古自治区第二届心理咨询师大会
一束阳光回复来访者提问（八）：孩子自暴自弃怎么办？
一束阳光孙传勇老师在心悦瑜伽开展心理健康讲座
孙传勇老师在内蒙古九州通医药有限公司开展心理健康讲座
一束阳光回复来访者提问（七）——沉迷手机到底有哪些危害？
一束阳光开展高考、中考学生心理减压、状态调整专项服务
一束阳光2017年第1期团体心理辅导班成功举办
一束阳光参加庆祝2017年“国际幸福日”研讨会
一束阳光2月26日讲座主题：如何科学摆脱失眠，回归健康生活
感谢有你，2016，一束阳光与你一起携手走过
一束阳光回复来访者提问（六）——孩子为什么会叛逆？
一束阳光回复来访者提问（五）——选择咨询前的一些问题
祝贺内蒙古卫生职业院校课程改革规划教材《心理健康》正式出版！
祝贺一束阳光心理咨询团队获得“先进集体”荣誉称号
一束阳光回复来访者提问（四）——为什么既要接纳又要改变？
一束阳光参加台湾著名心理学家廖凤池老师讲座
一束阳光回答来访者提问（三）-为什么对方喜欢将想法强加于我？
一束阳光心理积极参与高考志愿服务计划
热烈祝贺一束阳光心理健康咨询中心正式成为内蒙古心理咨询师协会团体会员
欢迎您加入一束阳光私人心理保健服务计划
祝贺并热烈欢迎两位专家加入一束阳光心理健康咨询团队
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与灵动儿童、阳光少年们一起追梦

时间：2021-05-13 作者：呼和浩特心理咨询中心孙传勇【原创】阅读

2021年5月7日，一束阳光心理健康咨询中心孙传勇老师来到呼和浩特市和林格尔县第五小学，为五年级的同学们开展了一场主题为“体重管理之情绪及作息调整”的讲座。

在影响青少年体重管理的四个主要因素（饮食、运动、情绪、作息）中，情绪和作息经常会被大家所忽略。活动一开始，一个有趣的视频吸引了大家的眼球。孙老师首先向大家介绍了衡量一个“好”体重的标准——体质指数（BMI）的计算方法。然后结合同学们生活中的实例和场景一起讨论了“坏”体重的危害，什么叫“情绪化进食”、情绪如何影响我们的体重，如何消除负面情绪、摆脱情绪化进食等。

在介绍作息调整时，孙老师请在座的同学们一起探索作息规律的重要性，寻找生活中常见的作息不规律和睡眠不佳的表现及其影响因素，并总结归纳出七大促进健康成长的正确作息习惯。在讲座过程中，同学们表现十分热情，踊跃参与各类话题的讨论，很多同学举手回答问题十分积极，得到孙老师的表扬和鼓励。最后孙老师和大家一起学习了如何通过简单深呼吸让自己得到放松的方法。

本次活动是市教育局“灵动儿童，阳光少年健康行动”系列活动的一部分，得到了绿瘦慈善基金会的大力支持，旨在帮助青少年更好地学习体重管理，成长为“谦和、健美、优雅的阳光少年”。

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活动现场