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时间：2022-11-17 作者：一束阳光心理咨询中心 【原创】 阅读 疫情期间，学生们在家上网课。为了帮助广大学生保持良好的学习和心理状态，缓解居家学习期间的心理压力，在新城区检察院、新城区教育局的积极组织下，孙传勇老师于2022年11月16日以视频录播的方式为新城区中小学生上了一堂网上心理课。 孙老师结合具体实例，从“提高信息判断能力和技巧”、“保持规律作息”、“保持良好情绪和心态”、“探寻适合自己的运动方式”、“认真参加网络课程学习”、“维持积极人际支持”等六个方面详细讨论了在疫情期间如何克服困难，保持良好状态。 在谈到负面情绪调节时，孙老师建议大家多接纳自己，及时觉察情绪的其他表现方式（比如头疼、心跳加快、胸闷、疲惫、不想吃饭等）。如果出现紧张不安的情绪，可以通过深呼吸、写日记，渐进式肌肉放松法、冥想等方式来调整自己。课程中孙老师还对渐进式肌肉放松进行了详细示范。 同时在心理课中，孙老师也给家长们提出了一些具体建议，包括如何帮助孩子建立规律作息、避免过多负面信息的干扰、营造良好的家庭氛围、及时安抚孩子的异常情绪、根据孩子的年龄理解力回答孩子的各种提问等。 本次线上心理课程受到了广大中小学生的好评和积极反馈。
学生网上心理课堂现场 |
