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时间：2025-03-30 作者：呼和浩特一束阳光心理咨询中心 【原创】 阅读 2025年3月29日下午，孙传勇老师应邀给英华学校高三年级学生和家长们带来了一场以“减压赋能，助力高考”为主题的心理讲座。
讲座现场 讲座一开始，孙老师通过案例引导现场的家长们思考一个常见的问题：为什么有的家长长期陪伴孩子，孩子却感受不到爱？ 孙老师介绍了过去心理学家们对孩子是否需要陪伴这一问题的争议。通过著名的恒河猴实验，哈洛揭示了教育中温暖陪伴、互动交流、亲密接触、运动玩耍对孩子形成“爱的能力”的重要性。 针对有家长提出的“为什么自己为孩子付出一切，处处迁就孩子、满足孩子，孩子反而变得自私、抱怨和不满足”的问题。孙老师说：“溺爱不是真爱”。 他详细分析了溺爱与真爱的区别，同时和家长讨论了在教育过程中如何让孩子真正感受到爱。 接下来，孙老师通过“压力温度计”现场评估了同学们当前的压力指数。他提出了几个有关压力的问题： （1）压力从哪里来？ （2）压力太大或者太小会有什么结果？ （3）面对压力，我们该如何正确应对？ 孙老师通过介绍心理学中的著名的“感觉剥夺实验”、“最佳表现区域”、“耶克斯—多德森定律”等，详细回答了上述问题。 孙老师说，适度的压力不仅不是坏事，反而是我们前进的推动力，有助于激发我们的潜力，重点是如何将压力限定在适度范围——即“最佳表现区域”内。他说，面对压力时的灾难化思维常常是让人压力急剧增加的原因。 孙老师根据过去自己十余年的工作经验，对收集到的10个有关高考减压的常见问题（如担心自己考不上、面对考试时紧张发蒙、睡眠问题，感觉时间不够用、面对目标感觉无从下手等），一一进行了详细理性的解答，协助大家修正灾难化思维，回归压力“最佳表现区域”。 一束阳光心理健康咨询中心原创文章，转载请联系授权！ |
