孙老师在中信银行呼和浩特分行开展心理讲座与团辅

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孙传勇老师荣获内蒙古师范大学嘉奖
孙传勇老师在英华学校开展高考减压心理讲座
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孙老师为国培计划心理学科学员开展心理微讲座
一束阳光回复留言（44）:为什么我对ta有时很喜欢，有时又非常讨厌？
一束阳光孙老师参加2024中蒙生命健康学术会议
孙传勇老师在土左旗第二中学开展心理讲座
孙传勇老师在呼市两个社区开展家庭教育讲座活动
一束阳光回复留言（43）:不幸的童年和坎坷经历会影响人的幸福感吗？
孙传勇老师在呼和浩特职业学院开展心理讲座
魏刚、孙传勇在玉泉区南二环路消防救援站开展心理团辅活动
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孙传勇老师在和林格尔县第三中学开展中考减压讲座
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孙传勇老师被聘为呼和浩特市新城区人民检察院听证员
孙传勇老师在呼和浩特市经济开发区开展心理讲座
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一束阳光回复留言（40）：我到底是自信、自尊还是自恋？
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一束阳光回复来访者留言（十二）：为什么会在社交场合如此焦虑？
一束阳光回复来访者留言（十一）：“内疚”真的好吗？
一束阳光回复来访者留言（十）：为什么夫妻间有感情却止不住语言攻击？
一束阳光回复来访者提问（九）：为什么有些沟通会无效？
感恩2017，一束阳光始终和您在一起
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一束阳光回复来访者提问（八）：孩子自暴自弃怎么办？
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一束阳光回复来访者提问（七）——沉迷手机到底有哪些危害？
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一束阳光2017年第1期团体心理辅导班成功举办
一束阳光参加庆祝2017年“国际幸福日”研讨会
一束阳光2月26日讲座主题：如何科学摆脱失眠，回归健康生活
感谢有你，2016，一束阳光与你一起携手走过
一束阳光回复来访者提问（六）——孩子为什么会叛逆？
一束阳光回复来访者提问（五）——选择咨询前的一些问题
祝贺内蒙古卫生职业院校课程改革规划教材《心理健康》正式出版！
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一束阳光心理积极参与高考志愿服务计划
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孙老师在中信银行呼和浩特分行开展心理讲座与团辅

时间：2026-07-24 作者：呼和浩特一束阳光心理咨询【原创】阅读

2026年7月20至21日，中信银行总行工会“送健康到基层”活动走进呼和浩特分行。孙传勇老师应邀给中信银行呼和浩特分行职工带来了一场以“科学应对压力，塑造阳光心态”为主题的心理健康讲座。

在讲座开始前，孙老师通过一个有趣的团体破冰活动，让大家在积极互动中放松下来。

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热身结束后，孙老师和大家一起结合心理测评，详细评估了自己近期的压力、情绪状态。

在梳理压力来源后，有人勇敢分享了自己当前的压力。以此为例，孙老师和大家一起详细了解了什么是压力、压力的适宜区间是什么，压力过大/过小会给人带来的各种影响等。

在讲座过程中很多人对如何舒缓压力各抒己见。孙老师鼓励大家通过“头脑风暴”法互相出主意，同时在工作和生活中借鉴其他人应对压力的好办法。

在总结分享的基础上，孙老师和大家一起讨论了怎样从心理层面去开展自我调整，如何通过转换视角和想法减少压力和自我内耗等。

在下午的团体辅导中，孙老师通过“大树与松鼠”开场活动，激发了所有人参与活动的热情。“优点座椅”活动让大家在被肯定以及主动夸赞别人的过程中收获了快乐和信心；“幸福账本”活动通过构建幸福账本，重新梳理和思考自己身边的幸福元素，分享幸福瞬间，感受他人的幸福，让自己内心回归最初的美好；“时间都去哪儿了”活动，让所有人静下心整理人生的“支出与收获”，思考如何有意义地度过有限的人生……

在7月21日的驻场个案心理辅导中，有需要的职工积极主动报名。孙老师通过自己多年的专业心理经验，帮助多名有需要的同事解开了疑惑，方向逐步变得清晰……

虽然为期两天的活动很快结束了，但活动中大家的积极、热情，已经成为了平凡生活中点亮自己的一束耀眼的光。

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