2024年3月8日上午，孙传勇老师应邀来到乌兰察布市电力工程有限责任公司，为公司女性同胞们带来了一场以“智慧女性，精彩人生，呵护女性心理健康”为主题的心理讲座。

本次活动由乌兰察布电力工程有限责任公司工会、乌兰察布电力勘测设计院有限公司工会共同举办。

简单的暖场活动结束后，孙老师邀请所有的女职工们参加一个名为“共同分担”的团体活动。“共同分担”活动，考验所有队员的团结、默契和协作。一开始挑战并不顺利，就在大家觉得可能不得不放弃之际，有一个“不服输”的小组，选择沟通后再次尝试，终于成功。她们的成功鼓舞了所有人。其他小组纷纷重新加入尝试，终于所有的小组都顺利完成。

在挑战结束后的分享中，大家一致提到了团结、协作和坚持的重要性。孙老师说，作为团队的一份子，我们每个人都和团队一起成长，荣辱与共。虽然我们平时可能并不熟悉，但今天的活动让人直观地感受到了不抛弃、不放弃这种信念凝聚成的巨大力量。

在“优点座椅”的游戏中，所有人都见证了真诚、客观、具体的“夸奖”所带来的神奇心灵效果。孙老师在总结大家的感悟时说：赞扬就像一束阳光，在照亮别人的同时，也点亮了我们自己。

结束团辅活动后，孙老师用一个简单的情绪测试，帮助大家了解自己近期的心理状态。在谈到自己状态起伏的原因时，有人说，这可能与自己最近“事太多，心有点乱”有关。

日常的生活安排对我们的状态有何影响 ？为了探索这一点，孙老师和大家一起通过两张“长纸条”来探索：自己的时间“都去哪儿了”。

在孙老师的带领下，随着时间一点一点被剥离，很多人更直观地看到了自己的时间分配。不少人为自己手上真正的时间如此“有限”深感震惊。有位同事说：我从没想到真正留给自己的时间竟然这么少！

孙老师在讲座中谈到了什么是“消耗型活动”什么是“滋养型活动”，以及如何调整自己的时间安排让生活重新恢复均衡。同时，孙老师还和大家讨论了情绪的本质、来源，哪些不良的思维模式会无形中剥夺一个人的快乐，哪些模式有助于 “让阳光洒进来”……

最后的互动交流时间，孙老师和大家讨论了有关家庭教育方面问题。本次活动中获得孙老师新书《读懂孩子的不良行为，家长不焦虑》奖励的同事，在讲座结束后纷纷请孙老师签名留念。讲座在大家的依依惜别中结束。

讲座（活动）现场